Pune o întrebare

Sport

în 17 Martie 2014 | a întrebat:

Salut prieteni, vreau sa incep sa fac sala si sa tin regim, as vrea sa imi spuneti, cam ce ar trebui sa mananc, si ce nu. Stiu ca nu trebuie sa mananci carbohidranti, dar nu stiu in ce ii gasesc as vrea sa imi dati un regim in care sa scrie ce trebuie sa mananc. Multumesc anticipat!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Ai auzit tu x lucru nu inseamna ca este sau nu ceea ce trebuie sa faci. si eu am auzit ca e razboi in crimeea si nu e :/

eh, oricum, alimentatia tine de ce vrei tu sa faci la sala. pentru masa musculara iti trebuie carbo, pentru slabit trebuie sa ii reduci, pentru definire la fel.

cat timp nu ai zis scopul tau o sa raspund doar la sursele de carbo: orez, orice contine faina (prajituri, paste, paine, cozonaci, etc), ce contine zahar (aici discutia este mai grea, corpul proceseaza zaharul aiurea), legume, fructe.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Salut,

In functie de varsta la care esti se alege un meniu.

E important sa intrebi un nutritionist, daca esti in crestere. Altfel ar putea fi implicatii destul de neplacute in dezvoltarea ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

De ce sa nu mananci carbohidrati?

Si ce obiectiv ai : masa musculara, forta, slabire, rezistenta, etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
http://www.despreculturism.ro/reguli-de-nutritie/
Gasesti toate informatiile de care ai nevoie.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Nu manca prajit ca nu te ajuta deloc. Mananca mancare fiarta si racita si nu manca multa paine. Mancarea fiarta este consistenta si nu te ingrasi de la ea, plus ca se digera foarte repede.Gen muschi de porc fiert la care poti adauga cartofi fierti pe care îi poti condimenta, dar sa nu îi condimentezi foarte mult. Poti sa mananci si fructe pe parcursul zilei. Aminteste-ti! Nu manca prajit si multa paine. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Sa mi se vada muschi am pe abdomen celulita, grasime, e inestetic... vreau sa arat bine!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2011
AleXeYb0Y întreabă:

Azi m-am apucat de sala am niste prieteni care ma ajuta asa ca nu sunt probleme cu programul dar vreau sa intreb ceva legat de nutritie:ce trebuie sa manc mai important (proteine si carbohidranti) dar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Februarie 2015
ChangeYourLife întreabă:

De cateva luni bune nu am mancat cum trebuie deoarece am vrut sa slabesc.Stiu ca nu am facut bine si ca ar fi trebuit sa am o dieta sanatoasa, dar nu prea am putut sa ma las de fast- food, din...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2014
SpikLo întreabă:

Cati carbohidranti trebuie sa mananc daca vreau sa slabesc si cati daca vreau sa fac muschi (fac sala). Baiat 16ani 1.72 64kg.

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2015
PureSoulInDarkness întreabă:

Ce ar trebuii sa fac (știind ca- s endomorf) :Sa mănânc mult sau puțin pe zi? Fac sala de 2 luni si deja incep sa devin mai pufos decât eram. Ideea este ca sunt destul de mare si arat groaznic de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2017
belanelu123 întreabă:

Hey, vreau sa va cer câteva sfaturi, de azi incep sa țin regim și as vrea sa știu cam cat ar trebui sa alerg până mă înscriu la sală, adică de câte ori sa alerg și cât timp, și mai vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii