Pune o întrebare

Sport

în 15 August 2014 | a întrebat:

Salut, salut am terminat prima luna de sala, am un program foarte bun, am crescut destul de mult in prima luna, zic eu , ce ziceti sa schimb programul, din cate am auzit e necesar sa schimb programul odata la 3 luni? ( Dati-mi un program de Luni -
Vineri), metionez ca faceam Biceps-Triceps impreuna, la fel si Pieptul singur in aceeasi zi, deci ajutati-ma cu un program ca vreau sa.l schimb, Multumesc mult.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 August 2014 | a răspuns:

Nu e necesar; dar e ideal sa lucrezi pe anumite grupe de muschi la fiecare sedintza. Sunt grupe antagonice cu care e greu sa lucrezi de-odata... dar daca ai facut o luna de sala, poti sa-ti dai si singur seama ce merge si ce nu. winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2014 | explică (pentru Lucian_Magnus_1980):

Ok, multumesc poti sa-mi dai o idee de un program de antrenament de Luni - Vineri? ( Mi.a mers super ok program care l-am avut, da vreau sa.l schimb ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2014 | a răspuns (pentru Stefan2341):

Http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Martie 2016
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Oameni, fac sala de vreo 3 luni, se vad ceva rezultate, etc, insa as vrea sa imi schimb programul. Acesta suna cam asa: luni- piept, biceps, marti- picioare, abdomen, miercuri- spate, triceps,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

Acesta e programul meu de sala pe care mi l- a recomandat cineva( sunt incepator, fac abia de o luna) Luni : Spate, Biceps Marti: Umeri, Abdomen Miercuri: Pauza Joi: Picioare Vineri : Piept, triceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2019
Tiger7777 întreabă:

Salut, de maine ma apuc de sala. Ma gandeam ca in prima zi sa fac umeri+ piept+ tricepsi doar ca ieri am fost vaccinat la umar si inca ma mai doare destul de tare daca ma ating sau daca fac efort. Pot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Februarie 2012
Po3m întreabă:

Am 16 ani si as vrea sa imi schimb programul de la sala. Ce credeti despre acest program? Luni : Spate Marti : Umeri + Trapez Miercuri : Pauza Joi : Biceps + Triceps + antebrat Vineri...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele? E un vis al meu. Trebuie sa fac abdomene multe în principal? De exemplu cam cate abdomene trebuie sa fac pe zi? Evident că trebuie umblat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Ianuarie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Cipi1212 întreabă:

Credeți că România a luat puține medalii la JO?

12 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii