Pune o întrebare

Sport

în 6 Noiembrie 2020 | a întrebat:

Salut.Stie cineva de ce ma doare spatele la exercitiile pentru abdomen? Unde gresesc?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 6 Noiembrie 2020 | a răspuns:

Nu le faci corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2020 | a răspuns:

Ce exercitii pentru abdomen faci mai exact? Ca sunt vreo 50.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2020 | explică (pentru Cosmin86):

De la abdomene la aparatele de la sala cu greutăți și ridicarea picioarelor din atârnat

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2020 | a răspuns (pentru alexandrualex145):

Scoate abdomenele, iti forteaza spatele (in special zona lombara) si nu sunt foarte eficiente.

Ramai la ridicarea picioarelor din atarnat si mai baga plank, rotatie de sold la scripeti, genunchi la cot opus (nu stiu numele), crunch inversat si rotiri de trunchi stand jos cu picioarele ridicate la 90 de grade.

In ce zi a saptamanii lucrezi abdomenul?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 6 Noiembrie 2020 | a răspuns:

Pentru ca nu ții spatele drept, evită să te '' courbezi ''si fa exercițiile încet fără grabă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2020 | a răspuns (pentru Irinelp):

"Curbatul" ala in sport se numeste indoirea trunchiului, iar daca nu o executi, fix atunci faci gresit (desi tare as vrea sa vad cum poti tu sa faci orice exercitiu de abdomen fara indoire).

Ideea exercitiilor pentru abdomen e sa lucrezi abdomenul. In momentul in care nu mai faci indoirea trunchiului, transformi exercițiul in exercitiu de picioare, gat sau orice altceva vei folosi pentru a-l executa.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Noiembrie 2020 | a răspuns:

Execuția incorectă.
Urmărește videoclipuri cu execuția corectă a exercițiilor respective și încearcă să vezi unde greșești.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2020 | a răspuns:

Pai bine ca nu te doare fruntea

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2020 | a răspuns:

Ai o poziție incorectă.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Ianuarie 2012
m2704 întreabă:

Exercitiile pentru abdomen lucreaza in timp si alta parte a corpului cum ar fi pieptul sau spatele?

1 răspuns
trimisă pe 12 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am un prieten care e mai grasut si s-a apucat de flotari si zice ca il doare spatele, e de la greutate sau nu face el corect exercitiile?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie 2013
julesmaria întreabă:

Exercitiile pentru abdomen si fese iti opresc cresterea?

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
alexionut98 întreabă:

exercitiile cu roata pentru abdomen sunt mai folositoare ca cruncurile?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
curious01 întreabă:

Spuneti- mi va rog ce antrenament muscular nu mi- ar afecta cresterea, din cate stiu turnicul, flotarile si exercitiile pentru abdomen nu afecteaza ( sau poate gresesc, va rog sa- mi spuneti), ce greutati...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii