Salut.Stie cineva de ce ma doare spatele la exercitiile pentru abdomen? Unde gresesc?

Execuția incorectă.
Urmărește videoclipuri cu execuția corectă a exercițiilor respective și încearcă să vezi unde greșești.

Pentru ca nu ții spatele drept, evită să te '' courbezi ''si fa exercițiile încet fără grabă.

Nu le faci corect.

Ce exercitii pentru abdomen faci mai exact? Ca sunt vreo 50.

De la abdomene la aparatele de la sala cu greutăți și ridicarea picioarelor din atârnat

Scoate abdomenele, iti forteaza spatele (in special zona lombara) si nu sunt foarte eficiente.

Ramai la ridicarea picioarelor din atarnat si mai baga plank, rotatie de sold la scripeti, genunchi la cot opus (nu stiu numele), crunch inversat si rotiri de trunchi stand jos cu picioarele ridicate la 90 de grade.

In ce zi a saptamanii lucrezi abdomenul?

"Curbatul" ala in sport se numeste indoirea trunchiului, iar daca nu o executi, fix atunci faci gresit (desi tare as vrea sa vad cum poti tu sa faci orice exercitiu de abdomen fara indoire).

Ideea exercitiilor pentru abdomen e sa lucrezi abdomenul. In momentul in care nu mai faci indoirea trunchiului, transformi exercițiul in exercitiu de picioare, gat sau orice altceva vei folosi pentru a-l executa.

Pai bine ca nu te doare fruntea

Ai o poziție incorectă.