Salut, sunt la dieta si zilnic fac 120-150 abdomene, si inca exercitii pentru solduri, picioare, burta, miini, e bine asa? Adica pot avea un rezultat? Gimnastica trebuie sa o fac zilnic?

Ce rezultat urmaresti? Sa slabesti? Daca vrei sa slabesti adauga niste alergare. Nu poti slabi eficient doar cu exercitii pentru muschi.

Repet : cine e idiotul care te-a invatat sa faci zilnic?

Adauga niste cardio si e perfect
exercitiile trebuie facute la 2-3 zile

Depinde de dieta, pentru fete recomand sa manance din toate cate putin - cand simt ca au mancat prea mult sau prea nesanatos atunci sa alerge 2-4 ore pe zi.
Daca mergi si la sala de fiare sau fitness cu atat mai bine - grasimea o transformi in muschi si vei arata super bine.
Dar asta are nevoie de timp, nu poti intr-o luna sa fii fotomodel. dureaza
de aia..inarmeazate cu ambitie in primul rand.


funda?

Pai poti sa faci tot exercitii.
Depinde si de ce mananci/bei... adica diferite snaksuri sau sucuri cu acid.
Incearca daca mananci ceva friptura sau ceva din carne sa asortezi cu legume :*
Si apropo... Felicitari :* putine fete care m-ai fac sport in zilele noastre.

Rezultatele vin cu timpul trebuie sa ai rabdare, iar daca urmaresti sa ai un abdomen bine tonifiat recomand sa adaugi si antrenamente de cardio la cea ce faci.Cum are fi alergari usuoare, scari etc.Multa bafta!

Da este bine, doar ca nu trebuie totusi sa exagerezi cu efortul, deoarece organismul poate fi prea slabit si sa nu cazi in extrema cealalta. Nu uita sa bei cel putin 2 L de apa pe zi, sa ti o dieta disociata si sa incerci sa faci si sala macar de 3 ori pe saptamana.Mult succes!

Nu te forta cu sportul. daca simti ca e prea mult fa mai rar.cam de 4 ori pe saptamana.bafta!

Bineinteles ca vei avea rezultate bune, alaturi de o dieta ponderata.