Salut, sunt la dieta si zilnic fac 120-150 abdomene, si inca exercitii pentru solduri, picioare, burta, miini, e bine asa? Adica pot avea un rezultat? Gimnastica trebuie sa o fac zilnic?
Ordonare:
Cronologică
Depinde de dieta, pentru fete recomand sa manance din toate cate putin - cand simt ca au mancat prea mult sau prea nesanatos atunci sa alerge 2-4 ore pe zi.
Daca mergi si la sala de fiare sau fitness cu atat mai bine - grasimea o transformi in muschi si vei arata super bine.
Dar asta are nevoie de timp, nu poti intr-o luna sa fii fotomodel. dureaza
de aia..inarmeazate cu ambitie in primul rand.
funda?
Răspunde
Nu te forta cu sportul. daca simti ca e prea mult fa mai rar.cam de 4 ori pe saptamana.bafta!
Da este bine, doar ca nu trebuie totusi sa exagerezi cu efortul, deoarece organismul poate fi prea slabit si sa nu cazi in extrema cealalta. Nu uita sa bei cel putin 2 L de apa pe zi, sa ti o dieta disociata si sa incerci sa faci si sala macar de 3 ori pe saptamana.Mult succes!
Pai poti sa faci tot exercitii.
Depinde si de ce mananci/bei... adica diferite snaksuri sau sucuri cu acid.
Incearca daca mananci ceva friptura sau ceva din carne sa asortezi cu legume :*
Si apropo... Felicitari :* putine fete care m-ai fac sport in zilele noastre.
Rezultatele vin cu timpul trebuie sa ai rabdare, iar daca urmaresti sa ai un abdomen bine tonifiat recomand sa adaugi si antrenamente de cardio la cea ce faci.Cum are fi alergari usuoare, scari etc.Multa bafta!
Te contrazic cu cardio definesti abdomenul( adica slabesti aduci stratu adipos la limita aia de 10-15% cand se vad patratelele) tonifiere insemna intarire acolo ajuta adomenele si alte tipuri de ex asemanatoare. Deci abdomenele, daca nu vrei sa ai un abdomen tare degeaba le faci
sau merg facute daca deja ai patratele si vrei sa le intretii
Ce rezultat urmaresti? Sa slabesti? Daca vrei sa slabesti adauga niste alergare. Nu poti slabi eficient doar cu exercitii pentru muschi.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
