Pune o întrebare

Sport

în 18 Iulie 2012 | a întrebat:

Am 12 ani si fac 45 de flotari:X.Am inceput de la 15 flotari adaugand aproape in fiecare zi.Am inceput sa fac flotari dupa ce s-a terminat scoala(acum o luna).
Dar cand fac flotari ma opresc intre 20 30 si 40 sa iau aer.Pentru ca imi tin respiratia.Asa ca am vazut pe net ca e important modul in care respiri..imi puteti spune cum sa respir la flotari? Si cateva exercitii pentru trapez(fara gantera sau haltera ca nu am).Si cum respiri la abdomene si genuflexiuni...si apropo, cand faci genuflexiuni pe varfuri(pentru gambe)respiri la fel ca la genuflexiuni? si poate niste exercitii pentru gambe ar fi binevenitemultumesc mult

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Iulie 2012 | a răspuns:

Exercitii pentru gambe :
- impins din varfuri la presa orizontala
- ridicari pe varfuri din sezand, la aparat
- ridicari pe varfuri din picioare, cu greutati ( gen 2 gantere in maini )

La toate exercitiile inspiri pe partea negativa si expiri cand faci efort, exemplu : la flotari inspiri cand cobori si expiri cand impingi sa te ridici.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Iulie 2012 | explică:

Greseala mea, nu faci gambe daca faci genuflexiuni pe varfuri happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns:

Nu-ti mai tine respiratia, risit sa lesini. La flotari expira cand ai ajuns jos, pe parcursul cand te ridic inspira si tot asa. La genoflexiuni tot asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2012 | a răspuns (pentru herbals):

E invers treaba cu respiratia. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 August 2013
pitbullbulterier întreabă:

am si eu niste intrebari: Ce exercitii sa fac pentru a mari masa musculara cu acest program ( am decat o gantera si o haltera) : Spate + triceps Piept + Biceps Umeri + trapez Sau Piept...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai 2016
Sh4d0wGh0st întreabă:

Vreau si eu un program cu: flotari in pumn, flotari normale, flotari cu mainile departate, impins din culcat cu haltera, tractiuni la bara(biceps, antebrat, spate, trapez), in special vreau sa lucrez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2017
Annonnymus005 întreabă:

Se intampla ceva daca fac exercitii cu gantera si abdomene in aceeasi zi? Gantera 6kg, am 12 ani! Recomandarile sunt binevenite!

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2013
alexionut45 întreabă:

daca fac de luni, miercuri si vineri exercitii pentru piept(flotari mai multe feluri, fluturari cu corzile elastice) marti si joi abdomene si sambata picioare(genuflexiuni, ridicari pe varfuri...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar �nt�mpla nimic, doar c? trebuie s? fii sincer cu tine ?i s? te �ntrebi dac? tu chiar �l vei da �n sesiunile viitoare. Adic? ar trebui chiar s? �nve?i pe bune ?i s?- l iei. Dar eu zic s? �ncerci...... (mai mult)

Categorii