Am 14 ani si 6 luni si vreau sa ma apuc de sala...problema e ca sunt slab(nu ma consider inalt cu 1, 68)! Credeti ca e potrivit pentru mine sa ma apuc? In cat timp ma pot forma cat de cat? multumesc anticipat

Eu stiam ca ai nevoie si de putina grasime sa pui muschi pe tine si mai ales trebuie sa ai grija la alimentatie.

Poti incepe prin vitamine, mancare multa, si sala daca vrei sa te ingrasi si sa te si formezi in acelasi timp

Inca esti in crestere.
Dupa 23-24 de ani poti sa faci sala cat vrei.
Acum nu.

Si innotul e perfect, daca nu se poate atunci un baschet, volei sau handbal.

Problema e ca asa sunt eu mananc foarte mult dar nu pun nimic

Nu incepe de pe acum sa faci sala. O sa iti distrugi tot corpul. Tu inca mai esti in crestere. Mai asteapta si tu pana pe la 25-30 de ani. Pana atunci poti sa faci un sport... Dupa aceea o sa ai tot timpul. Crede.ma ca stiu multi din astia ca tine care faceau pe culturistii la 14 ani si acum nu mai pai nici sa stea in picioare.

23-24? pff

Asteapta pana dupa 18 ani, cand corpul tau va ajunge la maturitate si vei putea sustine antrenamentul si dieta fara probleme. De asemenea, testosteronul va fi la nivelul optim.

EDIT:M-am documentat si cred ca sunt ectomorf

Tocmai de aia trebuie sa iei vitamine ca sa polti sa asimilezi ce mananci, deoarece corpul tau nu asimileaza unde trebuie. din sala nu trebuie sa iesi culturist poti decat sa te menti, asda ca cei care se umfla cu steroizi si altecele problema lor