Pune o întrebare

Sport

în 21 Octombrie 2014 | a întrebat:

am 14 ani si as vrea sa stiu ce exercitii as putea face pentru piept si brate ( Care se pot face acasa, locuiesc la munte si nu avem sali de culturism ) Am gantere, fac multe exercitii dar vreau sa imi spune cineva care chiar stie ce ar trebui sa fac pentru varsta mea.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 21 Octombrie 2014 | a răspuns:

Ce sa faci la vârsta ta? Probabil sa inveti pentru Evaluarea Nationala si sa intri la un liceu bun, apoi poti face mușchi si pătrățele (:

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru divergentUriah):

Nu vreau sa par nepoliticoasa, dar exista vreo interdictie conform careia adolescentii nu se pot ocupa cu sportul? Scuza-ma, dar chiar ai zis o prostie mare-mare de tot. Serios. Mai ales in aceasta perioada, toti incearca sa faca pe cit de mult sport cu putinta, daca nu ai stiut. Mai informeaza-te happy .

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2014 | explică (pentru divergentUriah):

Prietene, eu si invat! winking
Si pentru examene nu trebuie sa inveti in clasa a 8 a, ci in fiecare an winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2014 | explică (pentru Christiana03):

Chiar o sa fac asta laughing Invata sa scrii si dupa iti voi da acordul sa imi dai sfaturi winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 21 Octombrie 2014 | a răspuns:

Pentru piept triceps... Sunt foarte bune flotarile (20x4 serii) daca ai gantere poti face fluturari/ridicaturi cu gantera. La tricepa poti face cu gantera deasupra capului stand pe o banca cu spatele sprijinit sa nu fortele spatele...

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2014 | a răspuns (pentru cgabudean):

20 de repetari? dar ce faci, aerobic?

MAXIM 8. 6 repetari ar fi si mai bine.

Poti peste, maresti greutatea folosita.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Decembrie 2012
MaTrIx8378 întreabă:

De cateva luni bune m- am lasat de sala din cauza programului scolar, mi- am cumparat 2 gantere + greutati (discuri ), si vreau sa ma apuc sa fac acasa, as vrea sa fac pentru brate si piept, umeri,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2014
StefanNarcis întreabă:

Salut tpu.As vrea sa- mi spuneti niste exercitii pentru acasa, care sa nu necesite gantere sau altceva, si care sa lucrez urmatoarele grupe musculare: Triceps, piept, Brate, Abdomen, Picioare, Abdomen. ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

ce exercitii pentru brate cu gantere stiti pentru acasa?

1 răspuns
trimisă pe 13 Noiembrie 2012
erkal2011 întreabă:

As vrea niste exercitii cu gantere pentru spate, piept etc.

1 răspuns
trimisă pe 19 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pentru forta recomandati? in afara de tractiuni si flotari, eu vreau exercitii care se pot face acasa fara gantere sau mai stiu eu ce. Nu vreau sa fiu umflat :)) ci doar putere in brate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii