Pune o întrebare

Sport

în 5 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Am 14 ani si as vrea si eu sa fac muschi cam peste tot (in afara de picioare) adica bicepsi, tricepsi, spate, piept. Puteti sa imi spuneti si mie cam ce exercitii sa fac, cate repetari, cate serii, in ce zile? Am gantere de 4 Kg, 185 cm (stiu, cam inalt, am facut inot) si 62 Kg

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Uite un canal super bun de youtube http://www.youtube.com/user/passion4profession/videos?view=1&flow=grid uitate bine si in jos ca sunt multe video. Funda?

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Vrei sa ai picioare de gaina? sa arati PENIBIL?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Nu, nu vreau sa arat penibil, doar ca eu alerg foarte mult si din aceasta cauza nu am nevoie de exercitii pentru picioare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru victorfocs1999):

Alergatul e sport tip cardio, nu dezvolta muschii prea bine

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Imi poate spune cineva va rog frumos un program pentru sala, 4 zile pe saptamana. in care sa dezvolt mai mult partea superioara a corpului (brate, umeri, spate, piept.) Abdoment si picioare ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2014
Ionel201011 întreabă:

merg la sala si as vrea sa stiu daca astept program de 6 zile full body, e bun? L- am gasit pe net "Un program din cele a lui Arnold" PIEPT 1. Impins din culcat cu haltera – 5 serii,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2010
Calinush întreabă:

Am 15 ani, 184 cm, 80kg, am burta :)). Fac sala de 9 luni. Si cred ca nu am programul corect. Este bun acest program la sala? Luni : piept si triceps (bara/gantere) Marti: spate si biceps si...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 51 minute
HaviTer întreabă:

Hai salut baieti, aveti o idee de niste proteine care au cam acelasi progres cu mancarea gen? Uneori nu am pofta de mancare sau nu am timp din cauza liceului sa mananc si cand vin de la sala simt ca nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
RaresDulau întreabă:

Https://imgur.com/a/yOunWrN Ce echipă e asta? Nu găsesc nicăieri.

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Lorelay30052003 întreabă:

As dori sa cumpăr o pudra proteica penteu slăbit.ce îmi recomandați de la ce brand și ce arome? Menționez ca nu prea îs fan ciocolata dar poate ma sfătuiți voi cu ceva

1 răspuns
trimisă pe 6 Noiembrie
Lorelay30052003 întreabă:

Bună! Ce cel de pudra recomandați in slăbit? Proteica? Sau creatina? La ce ajuta una si alta? Îmi puteți explica va rog! Mulțumesc!

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii