Am 15 ani si vreau sa am muschi, patratele. Nu vreau sa ma duc la sala, ci vreau sa fac acasa exercitii. Imi dati va rog idei de exercitii si cat timp trebuie sa fac?
PLS FUNDA!
Sunt antrenor de fitness si stiu ceea ce trebuie sa faci. Incept cu o incalzire a bazinului timp de 2 minute, dupa te apuci sa faci pentru inceput 2 serii de abdomene de cate 20 de abdomene, bineinteles cu pauze, iar dupa ce termini cu abdomenele te apuci sa faci 2 serii de cate 15 flotari, si in maxim o luna o sa ai patratele.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
NU AI CUM SA FACI MUSCHI ACASA COPILE! Patratele poti sa ai, doar de foame daca vrei ca altfel nu. Du-te naiba la sala si numai plictisi lumea cu intrebarile tale de tot cacatul!
Cu niste bani drept spaga se rezolva
. Auzi la el, 2 serii a cate 20 de abdomene si o sa aiba intr-o luna patratele
Eu vreau sa am fiu platit stand acasa ce imi recomandati sa fac pentru cel putin 2000 ron 
Salut! Iti poti dezvolta masa musculara acasa.
Uite acest tip a facut pentru cei ca tine, programe de antrenament pentru acasa. https://m.youtube.com/user/Angelfitnesss
Cu ajutorul videoclipurilor lui, vei avea ceva rezultate. Pentru a creste in masa musculara trebuie sa iti faci un plan alimentar bine pus la punct(acet tip are si videoclipuri despre alimentatie foarte bune).
Daca urmezi acesti pasi, in ceva timp vei avea si rezultate, dar nu asa de rapide ca cele de la sala. Eu iti recomand sa te duci la sala(acolo exista mai multe aparate si va fi mai usor) sau macar sa iti cumperi niste greutati. Succes! 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
