Pune o întrebare

Sport

în 7 Noiembrie 2012 | a întrebat:

am 15 ani si vreau sa ma ajutati si pe mine.
Vreau sa ma fac mai solid, daca ma puteti ajuta cu un program de antrenament cu tot cu mese si orele de somn va-as fi recunoscator.

Am intre 45-47 kg ( stiu cam putine )
Daca vreti sa ma ajutati mai mult. Va rog add gabriiel.gabriel@yahoo.com

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Noiembrie 2012 | a răspuns:

O sa-ti explic pe mess, ca e mult de scris, in principiu :

- 5-6 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati ( fara asta nu faci nimic )
- antrenamente la sala CORECTE, 90 % se antreneaza stupid
- odihna
- suplimente

Alea 4 combinate => mai solid

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 7 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Vezi dacă te ajută:
http://www.cumfacisa.ro/Cum-sa-obtii-un-abdomen-in-patratele

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Pai.E foarte bine ca nu esti gras asta-i primul pas; pas 2 ia un sac de box (unu adevarat)si pune-l de la un metru sa vina in tine si trebuie sa rezisti sa nu simti nimic; dupa apucate de uite o lista si alegeti 2:fotbal(da rezistenta nu prea mare):karate (te faci ninja):box(e cel mai bun). Funda plz.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru onasis1961):

Nu ajuta, cand faci abdomenul cu patratele chiar pierzi din masa musculara, ceea ce e fix opusul la intrebare "sa devin mai solid". Incearca sa raspunzi la intrebare, nu aberatii de copy/paste

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru YunoGasaiEceaMaiTARE):

Te faci ninja, ce copil mic laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2012 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Http://www.culturism.ro
Tot ce-ti trebuie. FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Esti femeie de vrei funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Aprilie 2013
xXemmaXx întreabă:

ma puteti ajuta si pe mine am nevoie de un program de editat poze si nu stiu unde gasesc daca vreti sa ma ajutati dati-mi un sait de unde sa il downloadez. :) funda normal :)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2013
MonuRares1997 întreabă:

Buna 'TPU' vreau sa gasesc Urzeala Tronurilor cartea electronica si nu stiu cum, daca puteti sa ma ajutati cu un site sau un program v-as fi recunoscator

1 răspuns
trimisă pe 19 Februarie 2012
Maxiimuss întreabă:

Am 17 ani, 181cm, 68 kg, corp atletic, tip ectomorf(cred). Bun, ideea este urmatoarea, eu practic lupte libere, antrenamente care sunt cam de rezistenta(imi scot plamanii cum s-ar zice) si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2012
thebest9919 întreabă:

Salut, am si eu un xbox360 modat si vreau sa ard jocuri pe dvd dar nu stiu cu ce program si cum, as fi foarte fericit daca ma ajutati, daca vreti dati-mi add pe mess sniper. mihai@yahoo.com

0 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2010
lorena1234 întreabă:

Daca stie careva dintre voi limba rusa... puteti sa ma ajutati si pe mine cu ceva?! Va rog mult de tot! Daca stiti si vreti sa ma ajutati sa o invat mai bine(ca unele chestii stiu, am invatat singura lucruri? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii