Cu fructe legume sa puna muschi?
cum adica "te mai poti abate la carne"? cand pui muschi ai nevoie de CARNE LA GREU, MULTA MULTA CARNE, multe oua, branza, etc.
Copil mic...
Fructe legume si te mai poti abate la carne sau putin ou la abdomen flotari cat mai grele faci in 2 maini dupa ce vei putea face multe faqci in o mana cu batai din palme etc...
Poti ridica unele greutati din ce in ce mai grele
Cumpara-ti niste gantere de 5, 6 kg si cauta diferite exercitii pe net, cat despre alimentatie http://www.culturism.ro/alimentatie/
Serios? cu 2 gantere amarate pune muschi?
apuca-te de sah si tu