Pune o întrebare

Sport

în 29 Iulie 2013 | a întrebat:

Am 16 ani 1.80 si 60 kg (sunt cam slab ) si vrea ca pana vara viitoare sa pun ceva muschi pe mine. Nu pot merge la sala deoarece nu stau la oras. Ce exerciti imi recomandati de facut acasa pentru abdomen, pectoral, deltoizi, biceps si triceps si ce alimentatie ar trebui sa am.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Cu fructe legume sa puna muschi?

cum adica "te mai poti abate la carne"? cand pui muschi ai nevoie de CARNE LA GREU, MULTA MULTA CARNE, multe oua, branza, etc.

Copil mic...

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 29 Iulie 2013 | a răspuns:

Cumpara-ti niste gantere de 5, 6 kg si cauta diferite exercitii pe net, cat despre alimentatie http://www.culturism.ro/alimentatie/

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2013 | a răspuns:

Fructe legume si te mai poti abate la carne sau putin ou la abdomen flotari cat mai grele faci in 2 maini dupa ce vei putea face multe faqci in o mana cu batai din palme etc...
Poti ridica unele greutati din ce in ce mai grele

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2013 | a răspuns:

Acasa nu se face masa musculara happy , bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Tranquilla12):

Serios? cu 2 gantere amarate pune muschi?

apuca-te de sah si tu

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Noiembrie 2012
anonimulllll întreabă:

Funda! Vreau ca pana in vara viitoare sa am ce arata cand imi dau tricoul jos.Sunt slab la corp am 13 ani, si vreau sa imi dezvolt bratele (biceps si triceps) si piept. Vreau sa imi dezvolt muschi acas,...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2012
Barosan09 întreabă:

Noroc TPU! am 13 ani 167 si vreo 47 de kilograme...( sunt foarte slab la corp toti din clasa au un corp frumos ) vreau sa imi propun ca pana in vara viitoare sa am piept, biceps format ( n- am greutati...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2015
ThinkDifferent întreabă:

As vrea sa fac biceps,triceps, piept si abdomen acasa. Ce program imi recomandati si cum?

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2012
ExtreamL4D întreabă:

Buna all. Deci vreau sa va intreb cum pot pune ceva muschi pe mine pana in vara aceasta (2012) pentru ca ma simt ca ultimu... de pe strada si din clasa. Am 13 ani si cum am zis vreau ceva muschi sa pun? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii