Pune o întrebare

Sport

în 5 Februarie 2014 | a întrebat:

am 16 ani si vreau sa ma definesc pentru un aspect placut as vrea niste idei de la voi deoarece nu am bani pentru abonament la sala si am nevoie de niste exerciti ceva care pot face acasa,poate ceva improvizati de haltere, gantere, ceva.

15 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Februarie 2014 | a răspuns:

Incerca sa reduci prajelile, in general mancarile cu grasimi multe..Mananca carne de pui peste curcan etc. legume orez asta pe plan alimentar.
Exercitii sunt foarte multe care le poti face acasa dar cele mai bune sunt flotarile..Deci Flotari abdomene tractiuni genoflexiuni sunt exercitiile de baza.

Răspunde

Ordonare:

14 răspunsuri:

în 5 Februarie 2014 | a răspuns:

Pai fa cat mai multe flotari cu mainile apropiate, departate si mai departate fa cate 20 si pauza 30 de secunde, fa cam 6 serii in fiecare zi, Astea sunt pentru piept si biceps si daca vrei fa si abdomene 100 si pauza 30 de secunde vreo 6 serii, iar gantere sau haltere vezi si tu puneti la lucru imaginatia. Bafta! Dai Funda? tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Marius_Catalin_1995):

Scuze m-am grabit si am scris cam gresit laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns:

Fa exercitii multe abdomene, flotari...
si se va cunoaste in aproape 2-3 luni de munca FUNDA happy ?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | explică (pentru Marius_Catalin_1995):

Nu-i nimic mersi pentru sfaturi fac flotari cam 150 pe seara in total si vreau sa vad parerile tuturor

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | explică (pentru ShdDidutz):

Flotari,abdomene chestile astea le fac, tractiuni nu imi permite vremea mersi pentru sfat

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | explică (pentru Georgethx):

Ok mersi nu stiu de ce nu pot da funda

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns (pentru keepcalm1232):

Cu placere winking .

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2014 | a răspuns:

Serios? Nu ai bani sau nu vrei? E 50-60 lei / luna un abonament la sala, nu e o suma imensa.

Definirea se face in bucatarie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2014 | explică (pentru NDC12):

Daca aveam bani crezi ca mai ceream parerea TPU?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Marius_Catalin_1995):

Deci tu cu flotari si labariile alea te definesti? patetic laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Raspunzi ca sa te aflii in treaba sau ce? daca esti pe dinafara mai bine taci

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2014 | a răspuns (pentru keepcalm1232):

Prietene am mai multi ani de sport decat ai tu de scoala. daca esti prost macar tine-o pentru tine. fa tu flotari pana iti pica ochii si vedem in cateva luni cine este pe dinafara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Asa frate si daca ai ani de sport ce? eu am cerut parerile celorlalti nu am zis ca ma definesc cu flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2014 | a răspuns (pentru ShdDidutz):

Copil mic si firav, isi da si el cu parerea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Septembrie 2012
alinutzu_6299 întreabă:

Salut. Am improvizat niste gantere de 15kg fiecare si as vrea sa fac acasa ....la sala e prea scump si nu imi permit Vreau sa stiu data 15kg este o greutate rezonabila pentru a mari cat de cat masa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2014
CrazzyWTF întreabă:

Salut, am 15 ani si vreau sa ma apuc de exerciti pentru cresterea masei musculare, dar le fac acasa. As vrea sa imi spuneti daca stiti exercitiile care opresc cresterea. (Am haltere, gantere.). Ce exerciti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2012
RaulGonzzalles întreabă:

Salut tpu...as vrea niste exerciti pentru piept si pentru ingrosarea mainilor:D de facut acasa fara haltere, gantere pentru ca nu am:DD

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2013
ionutbeach întreabă:

as vrea sa imi fac niste gantere/haltere as vrea sa stiu de ce am nevoie

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2017
Black13LoL întreabă:

Salut, am 17 ani (4 mai). Greutatea aproximativa de 65 kg chiar daca nu se vede, lumea imi da cu vreo - 10. De cand a inceput vacanta am inceput sa practic sport, in sensul ca, posibilitatea de a face...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii