|
NicusorMadalin2004Brc
a întrebat:
Salut,TPU!
Am 17 ani jumatate
Am 1.78 inaltime si 66kg
Anul trecut pe vream aceasta am 68 si cv de kg
Nu stiu cum as putea sa imi recapat greutatea 
Toti imi spun sa fiu in surplus caloric!
Am inceput sa imi calculez caloriile si iau peste 3 mii pe zi! Am avut zile si cu 6 mii calorii,dar fara rezultate, tot la 66kg am ramas
Nu fac foarte mult efort fizic,ca sa ard mai mult decat consum! Mananc foarte mult, dar fara rezultate!
Manânc de 4/5 ori pe zi! Nu manânc dimineata,pentru ca nu prea pot, imi vine sa vomit!
Dar dupa-amiaza, recuperez si ajung pana la ora 21 sa am peste 3500 calorii!
Nu stiu ce sa mai fac, nu stiu ce sa mai mănânc! Manânc cate 200 de grame de nuci pe zi pentru calorii,dar tot degeaba. Nu imi place cum arat fizic,ma intristeaza si mai mult ca anul trecut eram mai gras ca acum!
Fara rezultate... Nu sunt bolnav sau ceva,nu fumez, etc...Toate analizele sunt bune! Parintii mei nu sunt slabi, ca sa fie ceva genetic
Intrebarea este: Ce pot sa fac sa iau in greutate? As vrea sa ajung la 70 kg
Ordonare:
Cronologică
|
enigmatically
a răspuns:
Poti sa visitezi un specialist daca greutatea pentru tine e o problema atat de grava.dar indiferent daca ai 70 sau 66 de kg tot esti perfect! Chiar si cu 100 de kg, toti avem defecte.Nu trebuie sa faci surplus de calorii sau doamne fereste cum fac unii mananca chestii nesanatoase in exces ca sa se ingrase.
Răspunde
|
Violleta2022
a răspuns:
Ai incercat sa manaci hrana solida si sanatoasa (cu multe s legume, carne si carbohidrati)?
200 gr de nuci pe zi NU te vor ingrasa!
Mananca 3 mese principale pe zi de cate 1500-2000 calorii pe fiecare masa. Lasa nucile ca nu te ajuta la ingrasat, desii contin uleiuri sanatose.
|
NicusorMadalin2004Brc
explică (pentru Violleta2022):
Acumulez cate 4500 calorii la final de zi
Uneori si 6 mii
Întrebări similare
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
