Ai nevoie de pauză, mușchii nu cresc in timpul antrenamentului ci în timpul repausului.
Si cam cat timp sa fac pauza?
Ești începător, o grupă pe săptămână îți ajunge. Sau poți să faci full body (doar exerciții complexe) 2-3 antr pe sapt.
Fac de 2 ani din astea. Sa fac odihna 48 de ore si sa fac cate 3 4 antrenamente pe saptamana, e bine asa?
Merge, încearcă PPL.