Pune o întrebare

Sport

în 23 August 2019 | a întrebat:

Am facut sala timp de 7 luni si as vrea sa-mi schimb programul de antrenament cu unul mai bun. Voi aveti idee de un program pentru intermediari bun?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 August 2019 | a răspuns:

Intermediar esti dupa 1-2 ani. Tu inca esti incepator dupa 7 luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2019 | a răspuns:

Luni-Piept-Triceps-Umeri
Marti-Spate,Biceps,Trapez
MiercuriPicioare,Abdomen,Gambe
Si le repeti pana sambata si duminica pauza

Daca vrei de 3 ori pe saptamana ce ti-am dat eu adica faci Luni, Miercuri si Vineri

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2019 | a răspuns (pentru NYØ2002):

Daca luni faci exercitii unde intra indirect si bicepsul, crezi ca e bine marti sa faci biceps, cand inca acidul actic nu e eliminat si nu se poate hrani? Poate ar fi bine sa le inversezi astfel incat sa ai 24 de ore de eliminare pentru o hranire eficienta. In rest, ceea ce ai scris e rotatia clasica de pe scoala veche de culturism, mai nou se prefera o impartire in grupe mai mici si lucrat pe izolare mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 August 2019 | a răspuns:

Indiferent ce raspunsuri o sa primesti, ca o sa primesti multe, eu vreau sa iti spun sa nu uiti sau sa nu omiti cele mai importante doua lucruri, care sunt uneori mai importante decat antrenamentul in sine: hranirea muschilor (hidratare+glucide) corecta si intinderile inainte si dupa exercitii pentru drenajul limfatic, eliminarea acidului lactic etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2019 | a răspuns:

Inca esti incepator si la 7 luni uitate pe net sau inventeaza tu un program nu este un program bun ci tu esti cel care determini rezultatul final baftă?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Septembrie 2013
MioaraParalescu întreabă:

Ce parere aveti despre programul de antrenament a lui Lazar Angelov? http://www.culturism.ro/antrenament/programul- de- antrenament- al- lui- lazar- angelov.html Acelasi program il urmez si eu si am ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2020
Afsdghvcs întreabă:

Ce parere aveti de programul asta de antrenament Luni=piept,triceps Marti=Spate,biceps Miercuri=umeri, trapez Joi=picioare abdomen, fac sala de doua luni 1 luna am facut un program full body?

1 răspuns
trimisă pe 17 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Mi spune cineva daca ca e bun programul asta de antrenament la sala : luni piept, biceps miercuri spate, triceps vineri umeri, picioare Eu am facut mult timp acasa si am decis sa ma duc la sala...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Aprilie 2014
Dorstins întreabă:

Buna TPU am si eu nevoie de ajutor... fac sala de aproximativ 3 luni de zile si vreau sa imi schimb programul de antrenament cine ma poate ajuta si pe mine cu un antrenament? multumesc

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii