Am și eu o întrebare. Am un coleg în clasă are 14 ani iar eu 15. și mă bate la scanderbag cam ușor. E făcut bine, adică e musculos, face fotbal de 7 ani și face flotări și exercițiu ăla cu bară in fiecare zii. Să nu spunem de pumnul său. are un pumn foarte tare. Intrebarea mea este cum fac să ma umflu și eu puțin de muschi ca el? Să pun putin de forta si masa musculara. Vreau doar biceps si piept daca e ca abdomene am deja.
Acest băiat mi-a spus să nu fac exerciți cu gantere că dupa nu mai cresc, oare e adevarat?
Aștept un răspuns, Multumesc!
P.S: Eu nu prea cred că fac flotările corect, adica dupa ce am terminat sa le fac nu simt nimic, nicio diferenta. Nu-mi puteti da un site sau un tutorial ceva unde sa invat pozitiile corecte?

Minte. Sportul dezvolta. Cu exercitiile nu trebuie sa-ti propui un numar. Faci pana la epuizare si 2-3 pe deasupra.
https://www.youtube.com/watch?v=LXU4b4cjUrg

Spune-i si tu ca are put mica

Am auzit si eu aceste speculatii ca cica, daca faci sport de mic ramai pitic, dar nu este adevarat. Totusi nu este recomandat sa folosesti greutati foarte mari, sau sa faci exercitii cu haltere foarte grele mai ales puse in spate, pentru ca nu esti sufficient de dezvoltat iar oasele tale sunt cam fragile si na... Cel mai bine du-te la sala si ar trebui sa fie cineva acolo care te poate indruma. A, si daca ai facut 20 de flotari n-o sa te simti mai puternic, stai linistit.

Cumpara un bathmate te va ajuta

Serios? Ai inventat exercitii si esti plin de muschi?

Cati ani ai?

Hai ma, COPIL PAMPALAU si firav, explica-ne cum esti tu plin de muschi de la exercitii inventate!