|
djdjjd
a întrebat:
Salut TPU, am luat o proteina Nitro-Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26-27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu ca ideal ar fi fost sa iau proteina din alimente la vârsta mea (15 ani) dar vreau să ma și îngras și să pun și masa musculara, mi-a spus un om ca porția pentru adulți e 45-46g, dar eu iau doar 30g și a zis ca e mult mai bine așa și m-a va ajuta
Răspuns Câştigător
|
MarianWLF
a răspuns:
Ai facut un calcul sa stii cata proteina trebuie sa consumi in functie de inaltime si greutate?
Iar proteina nu ingrasa, ajuta la repararea tesutului muscular dupa efort, pentru ingrasat trebuie sa consumi carbohidrati dar nu vad rostul, cand pui masa musculara incepi sa arati mai bine, nu are rost sa pui grasime pe tine ca pe urma sa te chinui sa o dai jos.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
|
darrio2007
a răspuns:
„dar vreau să ma și îngras și să pun și masa musculara,"
Amandoua in acelasi timp nu se poate.
Răspunde
|
MihaiAlexandru11
a răspuns (pentru darrio2007):
Poți sa iei kg în masa musculara.
Răspunde 
Întrebări recente
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
