Nu uita sa nu ramai la acelasi nivel, fa cardio macar o ora pe zi, organismul uman accepta doar proteine din hrana naturala nu chimicale dovedit stiintific, manci cam mult de 2, 3 ori e ok nu isi forta stomacul sa mestece non stop, manca proteine pentru muschi oua fierte, carne de peste, pui nu prajit, daca respecti astea 3 cardio, culturism, alimentatie sanatoasa da, fara cardio muschii nu au oxigen care e esential la cresterea lor, fara culturism pierzi din muschi
Nu are rost sa iei amino zilnic. proteina e compusa din aminoacizi, nu are rost sa cumperi si separat
in loc de aminoacizi mai bine iei o creatina sau enzime sau vitamine & minerale
Daca faci ce ai scris rezultate o sa apara, totusi aminoacizi iti iei si din gfx eu personal nu as mai lua, gfx si glutamina, eventual o creatina inainte.