Pune o întrebare

Sport

în 20 Octombrie 2012 | a întrebat:

Am nevoie de un sfat si sper sa-l primesc de la voi.Cum scap de grasimea abdominala..am abdomenul conturat format dar nu se vede foarte bine datorita grasimi.As mai dori sa imi dati si cateva sfaturi ce alimente din viata de zi cu zi le-as pute da de o parte pentru a nu mai pune grasime pe mine.
PS:NU POT MERGE LA SALA DACA CINEVA SITE SFATURI UTILE IL ROG SA MI LE IMPARTASEASCA SI MIE!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns:

Ca sa-ti raspund si tie si la intrebare, exercitiile pentru abdomen sunt pentru masa musculara, NU pentru ars grasimi.

Pentru definirea abdomenului ( adica sa-l faci vizibil ) ai nevoie sa scazi grasimea sub 10 %, asta NU se face cu exercitii pentru abdomen ( poti chiar sa nu faci deloc ) ci cu :

- alimentatie, conteaza 80 %
- exercitii CARDIO ( alergat, inot, etc. ), foarte eficiente in ars grasimi, conteaza 20 %

Abdomenul se face in bucatarie.

http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/
http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=DIRW_aBs9x0

incearca cu asta fa de 3 ori pe zi tot ce zice in video si ai sa scapi de tot si nu renunta la mancare pentru ca asa este corpul tau sa asimileze foarte repede deci nu te speria
funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru sspyddy):

8 min abs e o porcarie de program care esueaza la 90 % din oameni.
incearca sa te documentezi inainte sa aberezi si sa ceri funda ca o femeie

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Prietenas nu 8 min de 3 ori pe zi de 8 minute e filmuletzu tu bagi serie de 30 din fiecare tip winking da nu statea ala sa iti bage tie intr-un filmulet cate 30-40 de abdomene de fiecare tip el iti arata cum sa faci winking tu poti sa faci si 50 de acelasi tip winking incearca sa gandesti puneti materia cenusie la treaba

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Amigo 8 minute are clipu tu nu trebuie sa faci exact cate abdomene face ala in filmuletz el iti da exemplu cum sa faci tu trebuie sa faci serie de 30-40 din fiecare tip winking gandeste si tu logic inainte sa scoti o prostie pe gura winking puneti putina materie cenusie de care dispui la treaba winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Februarie 2013 | a răspuns (pentru sspyddy):

"pune-ti" tu materia cenusie la treaba si invata sa scrii si sa nu mai ceri "funda" ca o femeie frustrata sau un gay nenorocit

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru sspyddy):

Ca sa-ti raspund si tie si la intrebare, exercitiile pentru abdomen sunt pentru masa musculara, NU pentru ars grasimi.

Pentru definirea abdomenului ( adica sa-l faci vizibil ) ai nevoie sa scazi grasimea sub 10 %, asta NU se face cu exercitii pentru abdomen ( poti chiar sa nu faci deloc ) ci cu :

- alimentatie, conteaza 80 %
- exercitii CARDIO ( alergat, inot, etc. ), foarte eficiente in ars grasimi, conteaza 20 %

Abdomenul se face in bucatarie.

http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/
http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns:

Alergarea e raspunsul

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Octombrie 2013
Loredana123 întreabă:

Cum pot sa-mi tonifiez corpul si sa scap de grasime? Am abdomenul format putin dar nu se prea vede din cauza grasimi! Deci ce sa fac?

1 răspuns
trimisă pe 24 Iulie 2018
anonimaalee29 întreabă:

Cateva sfaturi pentru a scapa de grasimea abdominala? Fac exercitii de cateva luni, si la sala si acasa, si nu vad niciun rezultat, beau multa apa, nu mai consum asa multe grasimi.

5 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2012
PINKPERX2 întreabă:

cum pot scapa de grasimea abdominala? am fost gras si am slabit acum vreau sa scap si de grasimea abdominala, ce sfaturi imi dati?

1 răspuns
trimisă pe 9 Iulie 2012
bunaciunedebaiat întreabă:

Buna ziua la toata lumea! Sunt un pic slabut, si fac sala de ceva timp, as dori sa pun masa musculara pe mine, dar sa nu imi stric abdomenul in acelasi timp, cica ar trebui sa tin o dieta, dar nu pot deoarece...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2016
Utsa_Ally_1994 întreabă:

Salutare. Ce sfat imi dati si mie? As vrea sa mai dau si eu jos din greutate, nu sunt gras am 75 kg 1.80 22 ani, fac sport mereu si cand am timp vizitez si sala. Am luat si ceva proteine dar ma jeneaza...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii