Pune o întrebare

Sport

în 22 Iunie 2017 | a întrebat:

am o intrebare, am 15 ani, 55 kg si fac tractiuni cam de 1 an si putin, pot face si 20 de tractiuni dar corecte 10 15, pot face cam 4 5 muscle-up o data (relaxat ), abia mi se pune muschi pe mine (pe brate) si nu stiu ce sa fac, nu folosesc greutati pentru ca sala este foarte departe si costa destul de mult ce as putea sa fac ca sa am o crestere musculara mai accelerata ( mananc cat cuprinde si ma odihnesc corespunzator dar... mu stiu de ce, va rog ajutati-ma!)

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Iunie 2017 | a răspuns:

20 e ceva bravo tie, imi amintesc eu cand am inceput abia faceam 7, 8 m-am lasat intre timp hei poti face sport si acasa isi cumperi doua gantere si bagi spot cu ele, muscuhiul trebuie antrenat cat mai des, decat sa bagi 10 pe zi mai bine cate 10 in fiecare ora timp de 5 ore sa vezi ca va fi o diferenta, cu cat muschiul este lucrat mai des cu atat va creste mai mult, doua gantere de 10 kg poti gasi si la 100 ron, baga si flotari, genoflextiuni

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 22 Iunie 2017 | a răspuns:

Nu trebuie sa mananci cat cuprinde. Trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa. Pentru a creste in masa trebuie sa faci si flotari, genuflexiuni, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | explică (pentru MedionTcO):

Mananc sanatos ( stau la tara ), fac corecte 30 de flotari si genoflexiuni cu greutate de peste 20 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | explică (pentru MedionTcO):

Ok dar cum adica sanatos?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | a răspuns (pentru anor):

Pai eu nu ma refer ca mananci de la oras sau de la tara. Adica mai usor cu carnea de porc,grasimi,in general, intelegi? Mai multe legume, salate, piept de pui la gratar, orez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | explică (pentru RAY):

Pai fac serii de 4 de tractiuni pentru spate si 4 pentru biceps dar nu stiu... am sa continui

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2017 | a răspuns (pentru anor):

Bravo,mai mult si mai divers nu doar tractiuni fa si flotarii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Octombrie 2021
Herghelegiu întreabă:

Salut tuturor. O întrebare foarte simplă. Voi ce ați alege? Să creșteți în masă musculară fără să adăugați grăsime adică mai specific lean muscle sau ați prefera bulk dar aici mă...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2011
matrixplode întreabă:

1: intrebare Daca antrenezi o grupa de muschi la sala dupa cit timp aceasta grupa musculara ma termina procesul de crestere zile? 2: intrebare Febra musculara? ajuta la crestere? mai pe scurt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2010
Andrei 123 întreabă:

am o problema, am 14 ani, putin mai inalt de 160 de cm, mai putin de 50 de kg, sunt foarte slab, vreau sa pun ceva muschi pe mine, am apucat sa fac tractiuni si am sa ma tin de ele dar am auzit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Daca fac in fiecare zi cate 50 de abdomene, 50 de genoflexiuni si 10 flotari (nu pot mai multe) o sa se cunoasca in timp? Nu vreau sa ajung cine stie ce culturist sau smecher cu muschi, vreau doar sa...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2020
ovidiujoker15 întreabă:

Buna, am o intrebare, de fapt mai multe. Deci hai sa incep cu inceputul, am 15 ani si vreau sa pun muschi pe mine, in primul rand folosesc 2 aplicatii de pe telefon mai exact de pe magazin play, ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
radu383838 întreabă:

Salut, dacă fac calisthenisc (sală cu greutatea corpului) și pun ceva mușchii pe mine, o sa ma îngreuneze la bataie? Adică mușchii o sa ma facă mai lent sau ceva de genul?

8 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
costynel2000 întreabă:

Salut, aveți idee ce este BCCA de obicei cei care fac sală iau așa ceva, si la ce ajută el?

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cu ce echipă de fotbal țineți de mici copii, de când va știți? Eu țin din tot sufletul cu Oțelul Galați, echipa mea preferata, din 2006 de când aveam 12 ani, cam de atunci a început să...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ne îndreptăm către distrugerea umanității sau o direcție foarte rea in care o ia umanitatea acum cu toate crizele astea de pe glob?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii