Salut TPU
am o intrebare foarte scurta si anume, eu sunt la inceput de sala de vreo 2 saptamani,si vreau sa ma antrenez pe grupe musculare
E ok programul asta
Luni-Piept, umeri, triceps
Marti-Spate, trapez, biceps
Miercuri-Picioare, abdomen, antebraț
Joi-Piept, triceps
Vineri-Spate, biceps
Acest program mi l-a dat prietenii mei care merg si ei la sala,e bun,sa mai adaug ceva sau sa elimin,daca nu va rog sa imi lasati voi unul un program mai bun
Apropo antebratul meu e cam mic, cum sa il antrenez de 2 ori pe saptamana? unde il adaug? in ce zi?

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex