Salut TPU, am o problema. Sunt baiat, si nu stiu cum pot sa slabesc si sa pun masa musculara. Dar am o problema am hernie de disc l5, si nu prea pot sa fac mare lucru, ceva idei?
Ordonare:
După relevanţă
RăspundeDe ce? Tractiunile implica spatele si NU pun presiune pe coloana.
Răspunde 
Nu toate problemele vin cu o rezolvare.
Așa cum mersul pe jos poate fi făcut doar cu picioarele.
Mușchii se fac cu spatele.
Te duci la sala (iti faci un program de antrenament bine stabilit si incerci pe cat posibil sa nu sari peste antrenamente) pentru a pune masa musculara, mananci mancaruri cu multe proteine, putine grasimi/calorii. Te abtii de la mancat dulciuri/snack-uri.
La sala 80% din echipamentele de acolo, implica si folosirea spatelui. Nu in mod direct, dar o implica. Omul a cerut o idee unde spatele sa fie evitat cat de cat, nu fracturat 
. Si ca sa mearga la sala doar ca sa alerge un minut pe banda pana intra spatele in dureri, nu ajuta la slabit. Singura lui solutie e sa intre in deficit caloric si sa faca activitati intense ce nu implica spatele.
Biceps, triceps, antebrat, piept nu implica spatele
De asta am zis 80%. In plus, nu merita sa dea bani la sala de pomana, doar pentru o parte din echipamentul de acolo.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
