Lasati prostia aia cu stagnarea cresterii! nu stiti, nu dati sfaturi pe langa subiect. nu se face "sala" de la varsta asta DIN ALTE MOTIVE, si inaltimea NU este unul din ele. doctorii sfatuiesc sa faci "sala" dupa 16 ani din motive mai mult hormonale, si dezvoltarea corpului per ansablu, nu din cauza inaltimii. stagnezi cresterea doar daca pui presiune pe vertebre si le tasezi.
Alergatul, flotarile si abdomenele sunt benefice in dezvoltarea ta musculara daca incepi de la varsta asta. In legatura cu ridicarea greutatilor, nu te sfatuiesc sa faci asta, iti pot stagna cresterea. Daca faci flotari o sa faci masa musculara. Bafta
Sfatul meu este sa te pui bine pe mancat si sa mai astepti vreo 2-3 ani..ca daca te apuci de sala o sati stagnezi cresterea. dar intre timp poti sa continui cu flotarile genoflexiunile abdomenele...dar baga mancare in tine