Am si eu o intrebare.
Am 13 ani(am facut pe 18 februarie) 1.52 inaltime 41 kg.
As vrea sa stiu daca este indicat sa fac sport cum ar fi ridicarea greutatilor, alergat,flotari, sac, abdomene (le fac doar acasa) pentru o masa musculara mai mare!
Va rog frumos daca imi puteti da un sfat o idee de antrenament!
Multumesc anticipat!

Alergatul, flotarile si abdomenele sunt benefice in dezvoltarea ta musculara daca incepi de la varsta asta. In legatura cu ridicarea greutatilor, nu te sfatuiesc sa faci asta, iti pot stagna cresterea. Daca faci flotari o sa faci masa musculara. Bafta

Sfatul meu este sa te pui bine pe mancat si sa mai astepti vreo 2-3 ani..ca daca te apuci de sala o sati stagnezi cresterea. dar intre timp poti sa continui cu flotarile genoflexiunile abdomenele...dar baga mancare in tine

Masa musculara de la flotari? Poate foarte foarte putin

Lasati prostia aia cu stagnarea cresterii! nu stiti, nu dati sfaturi pe langa subiect. nu se face "sala" de la varsta asta DIN ALTE MOTIVE, si inaltimea NU este unul din ele. doctorii sfatuiesc sa faci "sala" dupa 16 ani din motive mai mult hormonale, si dezvoltarea corpului per ansablu, nu din cauza inaltimii. stagnezi cresterea doar daca pui presiune pe vertebre si le tasezi.

Ma refeream ca o sa se vada rezultatele numai ca am scris masa musculara ca sa inteleaga el. Peace

Si totusi ce ma sfatuesti sa fac?

Inot, forbal, basket, tenis, polo, handbal, volei, ski, skateboarding, ciclism, role, orice dar nu sala