Pune o întrebare

Sport

în 10 Februarie 2014 | a întrebat:

Am si eu o intrebare:daca fac genoflexiuni in fiecare zi, se fac muschi la picioare(fac 3 serii a cate 20 de genoflexiuni). Funda raspunsului ajutator!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Hmmm... cam slabut... Daca vrei muschi lapicioare, joaca fotbal mult, mergi pe bicicleta si alearga kilometri intregi. winking
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2014 | a răspuns (pentru ERIS):

Altul complet pe langa!

ce recomanzi tu e sport tip CARDIO, cu asta NU PUI MUSCHI.

muschi pe picioare pui cand faci genuflexiuni pana jos cu o haltera INCARCATA CU DISCURI, care te rupe in 2.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 11 Februarie 2014 | a răspuns:

Evident ca NU

1. muschii se dezvolta in zilele de pauza, lucreaza picioare de maxim 2 ori pe saptamana

2. lucreaza cu greutati, sa nu poti peste 7-8 repetari.

POTI peste 8 repetari, maresti greutatea.

Faci genuflexiuni cu haltera, apoi indreptari cu haltera ( genunchii blocati ), fandari cu 2 gantere in maini si impins la presa.

3-4 serii fiecare, maxim 8 repetari.

Apoi mananci multe proteine (fara asta nu faci NIMIC ) si te odihnesti.

Asa cresc muschii, nu cu ANTRENAMENTE DE COPII MICI.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2014 | a răspuns:

De ce sa faci in fiecare zi? muschii cresc in zilele de pauza!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2014 | a răspuns:

Pentru a face muschi mai mari la picioare, ar trebui sa te duci la Fotball, aceasta este parerea meafiindca si eu sunt la fotball, daca nu ai putea sa faci acasa mai multe exerciti de picioare, Bafta.
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2014 | a răspuns (pentru Edy1998):

Serios? cu un sport cardio gen fotbal faci muschi la picioare?

esti doar un copil PAMPALAU care raspunde si el pentru "funda" ca o femeie frustrata, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Mai 2011
ionica56 întreabă:

Buna TPU. Timp de 2 luni am facut in fiecare zi cate 50 de genoflexiuni. Dar nu se observa nimic.Eu vreau sa fac muschi la picioare. Dar nu de aia exagerati. Un sfat?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

In fiecare seara fac de 150 de genoflexiuni in 3 serii de cate 50. In cate luni mi se vor forma picioarele? Alte solutii? (n-am timp de sala) Funda;)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2013
Medwig_Lucian_1999 întreabă:

As vrea sa stiu alt mod de a face muschi la picioare in afară de genoflexiuni! Funda:X

9 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2016
Mihai123211 întreabă:

Marti am facut picioare si de 3 zile inca mai simt oboseala, e normal? Am facut genoflexiuni cu bara, indreptari cu bara, presa si fandari, 3 serii la fiecare exercitiu.

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii