Daca tot vrei sa iei un gainer ia mass tech sau true mass! iar creatina cell tech!
Baga ma frate toti banii in alimentatie, nu suplimente. Mananci de 6-7 ori pe zi? Daca nu, dai banii degeaba.
Mancarea conteaza 90 %
suplimentele ( chiar si sute de cutii ) conteaza 10 %
Toti incepatorii sunt FOARTE PREOCUPATI de ceva ce conteaza doar 10 % si apoi se vaita ca n-au rezultate.
TIPIC!
Cum sa fii ectomorf daca ai 70kg la 1.78? Daca aveau 60-62kg mai ziceam, da' asa.....nu te sfatuiesc sa iei niciun supliment pana nu vezi daca se prinde de tine.Doar daca nu esti multumit sau vezi ca nu mai cresti sa iei...