Pune o întrebare

Sport

în 21 Noiembrie 2013 | a întrebat:

am un program de sala de forta... etc. Piept+Biceps si Spate+Triceps la care dintre ele sa adaug si umerii? (si de ce sa aleg acea varianta)

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 21 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Pai te duci 2 zile pe saptamana? Daca te duci 3 fa asa:Luni-Piept+Biceps. Miercuri-Spate+Triceps iar vineri eu am scos picioarele si am pus biceps si triceps, adica intr-o vinere fac umeri+biceps iar cealalta vinere fac umeri+triceps.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Erm, mai bine faci asa:

Spate Biceps (maxim 4 exercitii)
Piept Triceps (maxim 4 exercitii) si Umeri (la umeri bagi 1-2 exercitii, 3 serii si e suficient)

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru DX190):

1-2 exercitii? serios?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru PreaDulcePreaFin):

Se lucreaza suficient la piept si triceps in ziua aia batting eyelashes Si e o grupa mica. Ce vrei mai mult?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru DX190):

Si cum lucrezi tu partea din mijloc, din fata si din spate a umerilor? daca e mica ce crezi ca nu e inportanta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru PreaDulcePreaFin):

Ba da, dar la grupe mici nu ai nevoie de multe serii sa se dezvolte happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru TwiSt1997):

Altu cu picioare de gaina rolling on the floor

si biceps+triceps de 2 ori pe saptamana...

O sa ramai un schilod. Fara antrenamentul de picioare corpul nu os sa produca suficient TESTOSTERON ca sa poti pune muschi seriosi.

Mai invata si fa-ti un program ca lumea, nu prostia aia.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Octombrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 1 an si vreau sa imi schimb programul. Care ar fi mai bun? Piept triceps spate biceps pauza umeri trapez antebrat picioare biceps triceps SAU piept triceps spate biceps trapez ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. La sala pentru un incepator cum e mai bine sa grupezi grupele? Piept cu triceps, biceps cu spate sau piept cu biceps, triceps cu spate? De ce? Multumesc.

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
disnepchanel întreabă:

Am acest program pentru sala de forta pentru a creste masa musculara : - Luni : Spate+ Trapez - Marti: Piept+ Abdomen - Miercuri- Biceps+ triceps+ umeri - Joi:Piept+ Abdomen - Vineri, Sambata, Duminica....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

M- am apucat de sala de forta si am nevoie de niste sfaturi. Mi- am facut un program si vreau sa stiu daca trebuie schimbat ceva sau adaugat. Luni: Piept, Antebrate Marti: Umeri Picioare Miercuri:...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. Uitati ce program de sala mi am facut: Luni - Piept, umeri Miercuri - Biceps, triceps Vineri - Abdomen, spate Cum e? Si cum ar trebui sa fie?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? daca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii