Se numeste pompare si ar trebui sa existe indiferent daca faci ex doar cu corpul sau doar cu "fiare". Daca nu simti aceeasi senzatie cand lucrezi cu gantere inseamna ca lucrezi doar tricepsul si nu pieptul, adica azvarli gantera in sus fara sa ai nici o treaba cu pieptul.
anonim_4396 întreabă: