Pune o întrebare

Sport

în 14 August 2014 | a întrebat:

antrenamentul asta este bun?

Luniiept+triceps
Martiauza
Miercuriiept+triceps
Joi:Spate+biceps
Vineriicioare

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 August 2014 | a răspuns:

De ce ai face piept si triceps de 2 ori pe saptamana? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2014 | a răspuns (pentru FitnessTrainer):

Cocalar de plaja. daca nu face piept si biceps de 8 ori pe zi nu creste. prostalai care cred ca rupand muschii o sa creasca mai repede. nu ca te c**i in el de muschi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Răspuns utilizator avertizat

în 14 August 2014 | a răspuns:

Antrenamentele pentru masa musculara constau in multe serii cu putine repetari cu timp scurt de odihna intre serii si in al doiela rand trebuie si o alimentatie adecvata care sa contina multe proteine, carbohidrati etc. si sa eviti cat poti grasimile, dulciurile
cauta pe net.
Daca vrei doar sa faci forta atunci e bun

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2014 | a răspuns (pentru Anonymous129):

Deci in mintea ta toate grasmile sunt la fel.proaste. nu stii de mono, poli, ne saturate, schimbarile chimice aduse prin modificarea temperaturii...dar dai sfaturi. si daca faci forta nu faci si masa in acelasi timp? ii zice hipertrofie. oricum o dai, nu ai asa fara forta si nici vice versa, dar nu stii tu. tu eviti grasimile.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 August 2014 | a răspuns:

Incearca o singura grupa pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2014 | a răspuns:

Incearca o singura grupa pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2014
Pavelescu_Bogdan_1996 întreabă:

Pana acum faceam la sala:Luni:Piept, Biceps Miercuri:Spate, triceps si Vineri:Umeri, picioare, trapez dar fac asa de mult timp si risc sa ma plafonez...as vrea sa- l schimb si sa bag brate in aceeasi ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 August 2013
alexionut45 întreabă:

cum este programul acesta: Luni:piept+ triceps+ abdomen+ cardio Marti:biceps+ trapez+ cardio Miercuri:cardio Joi:spate+ umeri+ cardio Vineri:picioare+ abdomen+ cardio Sambata:cardio si ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2013
Stefan2341 întreabă:

cum suna acest program de sala:) Luni:Piept/triceps Marti:Picioare/abdomen Miercuri:Pauza Joi:Spate/biceps Vineri:Umeri/trapez

9 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

acest antrenament pentru cresterea masei musculare este bun? Luni:piept+ biceps; Marti:picioare+ abdomen; Miercuri:pauza; Joi:spate+ triceps+ abdomen; Vineri:pauza; Sambata:umeri+ abdomen;...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2012
MassEffect întreabă:

Buna TPU. Ce ziceti de programu asta pentru sala: Luni:piept Marti:pauza Miercuri:spate+ trapez+ umeri Joi:picioare+ abdomen Vineri:brate(biceps+ triceps+ antebrat) Daca nu e bun dati- mi unul...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii