Pune o întrebare

Sport

în 14 August 2014 | a întrebat:

antrenamentul asta este bun?

Luniiept+triceps
Martiauza
Miercuriiept+triceps
Joi:Spate+biceps
Vineriicioare

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 August 2014 | a răspuns:

De ce ai face piept si triceps de 2 ori pe saptamana? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2014 | a răspuns (pentru FitnessTrainer):

Cocalar de plaja. daca nu face piept si biceps de 8 ori pe zi nu creste. prostalai care cred ca rupand muschii o sa creasca mai repede. nu ca te c**i in el de muschi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Răspuns utilizator avertizat

în 14 August 2014 | a răspuns:

Antrenamentele pentru masa musculara constau in multe serii cu putine repetari cu timp scurt de odihna intre serii si in al doiela rand trebuie si o alimentatie adecvata care sa contina multe proteine, carbohidrati etc. si sa eviti cat poti grasimile, dulciurile
cauta pe net.
Daca vrei doar sa faci forta atunci e bun

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2014 | a răspuns (pentru Anonymous129):

Deci in mintea ta toate grasmile sunt la fel.proaste. nu stii de mono, poli, ne saturate, schimbarile chimice aduse prin modificarea temperaturii...dar dai sfaturi. si daca faci forta nu faci si masa in acelasi timp? ii zice hipertrofie. oricum o dai, nu ai asa fara forta si nici vice versa, dar nu stii tu. tu eviti grasimile.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 August 2014 | a răspuns:

Incearca o singura grupa pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2014 | a răspuns:

Incearca o singura grupa pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2014
Pavelescu_Bogdan_1996 întreabă:

Pana acum faceam la sala:Luni:Piept, Biceps Miercuri:Spate, triceps si Vineri:Umeri, picioare, trapez dar fac asa de mult timp si risc sa ma plafonez...as vrea sa- l schimb si sa bag brate in aceeasi ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 August 2013
alexionut45 întreabă:

cum este programul acesta: Luni:piept+ triceps+ abdomen+ cardio Marti:biceps+ trapez+ cardio Miercuri:cardio Joi:spate+ umeri+ cardio Vineri:picioare+ abdomen+ cardio Sambata:cardio si ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2013
Stefan2341 întreabă:

cum suna acest program de sala:) Luni:Piept/triceps Marti:Picioare/abdomen Miercuri:Pauza Joi:Spate/biceps Vineri:Umeri/trapez

9 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

acest antrenament pentru cresterea masei musculare este bun? Luni:piept+ biceps; Marti:picioare+ abdomen; Miercuri:pauza; Joi:spate+ triceps+ abdomen; Vineri:pauza; Sambata:umeri+ abdomen;...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2012
MassEffect întreabă:

Buna TPU. Ce ziceti de programu asta pentru sala: Luni:piept Marti:pauza Miercuri:spate+ trapez+ umeri Joi:picioare+ abdomen Vineri:brate(biceps+ triceps+ antebrat) Daca nu e bun dati- mi unul...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii