antrenamentul asta este bun?

Luniiept+triceps
Martiauza
Miercuriiept+triceps
Joi:Spate+biceps
Vineriicioare

Incearca o singura grupa pe saptamana.

Incearca o singura grupa pe zi.

De ce ai face piept si triceps de 2 ori pe saptamana?

Antrenamentele pentru masa musculara constau in multe serii cu putine repetari cu timp scurt de odihna intre serii si in al doiela rand trebuie si o alimentatie adecvata care sa contina multe proteine, carbohidrati etc. si sa eviti cat poti grasimile, dulciurile
cauta pe net.
Daca vrei doar sa faci forta atunci e bun

Cocalar de plaja. daca nu face piept si biceps de 8 ori pe zi nu creste. prostalai care cred ca rupand muschii o sa creasca mai repede. nu ca te c**i in el de muschi

Deci in mintea ta toate grasmile sunt la fel.proaste. nu stii de mono, poli, ne saturate, schimbarile chimice aduse prin modificarea temperaturii...dar dai sfaturi. si daca faci forta nu faci si masa in acelasi timp? ii zice hipertrofie. oricum o dai, nu ai asa fara forta si nici vice versa, dar nu stii tu. tu eviti grasimile.