As vrea sa imi cumpar proteine ( pentru masa musculara ) Si, vreau sa va intreb daca Nu sunt sanatoase sau te ingrasa, etc. Mersi, Funda.

PS: Am 16 ani, trebuie neaparat sa am 18 pentru a lua?

1.Proteinele tin loc de mancare! 2.Nu ingrasa! 3. Poti sa le iei si de la 13 ani nu conteaza atata timp cat iei proteine si nu steroizi!

Frate mananca echilibrat inainte sa te apuci de sala iti iei pastiluta o sticla de apa si o inghiti iar apoi poti sa te apuci linistit de sala ca proteinele ajuta la masa musculara dar doar atat timp cat lucrezi ca altfel o sa arati ca o baba

Cum mah sa arati ca o baba?

O dieta care contine foarte multe proteine face ca metabolismul sa devina "acid". Asta inseamna ca iti face sistemul osos praf.
Mananca legume, au proteine si carbohidrati naturali.
Iti trebuie o dieta bazata pe vitamine si proteine vegetale.Lasa prostiile ca esti in crestere, si mai tarziu o sa regreti.Fa sport, dar evita produsele care au exces de minerale si proteine sau exercitiile fizice ca dauneaza sistemului osos

Proteinele vegetale sunt cele mai proaste, NU au profil complet de aminoacizi si in general legumele au o cantitate nesemnificativa de proteine.
Proteine de calitate = carne, lapte, branza, oua. ATAT.