as vrea sa stiu cum sa fac muschi..am 12 ani si sunt fata, deocamdata am mers odata la sala si am ridicat gantere de 10kg/mana.NU vreau raspunsuri cu "du-te la sala sau cumpara-ti gantere".
cum pot face muschi mari,ca deja am muschi marisori,, in maxim 3 luni?

Fara steroizi nu poti face muschi in 3 luni! Cum ai facut biceps cu gantera de 10 kg? eu am 17 ani si fac cu 12, 5

Probabil ca nu in 3 luni sa-i fac mega, da-i vreau mai mari si sa am mai multa putere.

Pe cine vrei sa bati?

Esti fata? daca ai 12 ani iti recomand sa stai in banca ta! esti prea tanara pentru a face muschi! vei ramane mica de statura+ ca cui ii place o fata musculoasa? esti genu de bad girl?

Nu mai pierde timpul cu gantere de 12.5, pentru biceps fa tractiuni la bara, palmele spre tine LIPITE ( sa se atinga ), e mult mai eficient.

Tractiuni si flotari...Pentru a face "muschi mari" trebuie sa faci sala.Aceste exercitii sunt mai putin pentru masa musculara, ele sunt mai mult pentru forta dar si putin pentru masa

Serios? Sunt pentru forta si nu pentru masa?

Flotarile sunt pentru forta? DE CAND NAIBA?

Apuca-te de sah