Decat sa-ti iei produse ieftine si proaste, mai bine bagi banii in mancare bogata in proteine : piept de pui, de curcan, vita, peste ( in special peste oceanic ), branza, oua, lactate. Sa ai 4-5 mese pe zi, dintre care cele mai importante sunt :
- masa pre-antrenament, bogata in carbohidrati si cu ceva proteine, cu 2 ore inainte de antrenament
- masa post-antrenament, la 30-60 de min dupa antrenament, bogata in proteine si cu ceva carbohidrati
Incearca si vezi daca e bun.
Nimeni nu poate sa iti garanteze ca iti creste forta sau masa musculara. depine cum reactioneaza organismu
Pro nutrition e o firma destul de slaba. de ce nu te orientezi si tu spre firmele ca lumea?
Firme proaste : redis, pronutrition, nutritech, natural plus, etc., in general firmele romanesti sunt proaste : nu au enzime, au aspartam si alte porcarii, calitate de 2 bani, etc.
firme ca lumea : gaspari, muscletech, ON, bsn, six star nutrition, dymatize, california fitness.
Un produs similar cu ce vrei tu ( dar de vreo 10 ori mai bun ) :
http://www.megaproteine.ro/......ht-1-08kg/
Dar totusi, stii ca astea sunt bazate pe oxid nitric si ca asta iti mareste tensiunea, nu?
Ce inaltime/greutate ai, ce varsta si ce experienta ai cu sala si suplimentele.