Pune o întrebare

Sport

în 4 August 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Salut tpu.As vrea sa stiu un fel de dieta pe care sa o folosesc pentru a pune masa musculara...Si am si un pic de burtica,adica nu e burtica, acolo in josul burtii un pic de sunculita..cum as putea sa o dau jos?
"Dieta" as vrea sa sune cam asa:
Luni: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Marti: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Miercuri: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Joi: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Vineri: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Sambata: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Duminica: dimineata mananci- dupamiaza- seara-
Daca s-ar putea sa nu fie nici foarte scumpa...

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 4 August 2014 | a răspuns:

Nu-ti face nimeni pe gratis ce vrei tu.

platesti un nutritionist si o sa-ti faca.

Copil mic, vrea el pe gratis totul pe tava!

Apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2014 | a răspuns:

Pai daca esti slab de unde masa musculara? Cu sport faci muschi, nu cu diete. Baga alimente bogate in proteine, baga sala, baga alergare ca ajuta mult la burta. Smecheria e sportul. Ouale contin proteine, carnea. E plin netul de sugestii. Cauta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2014 | a răspuns (pentru FABULOSUL6000):

"Muschii" se fac prin dieta + sport. Ce atata lume cu "alimente bogate in proteine" 1.5 pana la 2g pe kg corp, excesul de proteina se elimina. Sincer pentru masa musculara ar trebui sa fie 60% carbohidrati 30% proteine 10%grasimi.
Nu mancati carne ca spartii in speranta ca o sa aveti rezultate mai bune, irositi carnea si nu va alegeti cu nimic bun.
Smecheria nu e sportul prietene, smecheria este dieta + sportul amandoua sunt egale si au un impact major asupra felului in care arati.
Inevitabil cand pui masa musculara, o sa ai si putina grasimea, asa ca obisnuieste-te Stefan.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 4 August 2014
StefanNarcis întreabă:

Salut tpu.As vrea sa stiu un fel de dieta pe care sa o folosesc pentru a pune masa musculara...Si am si un pic de burtica, adica nu e burtica, acolo in josul burtii un pic de sunculita..cum as putea sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 August 2012
Cosminel1192 întreabă:

Este bun programul acesta? Luni: Spate + trapez sau triceps Marti: Piept + biceps Miercuri: Brate Joi: Spate + trapez sau triceps Vineri: Piept + biceps sau umeri Sambata: Picioare Duminica...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2019
Afsdghvcs întreabă:

Hei TPU, am 55 kg si 1, 65 facand sala luni, marti, miercuri, joi si exercitii in restul zilelor acasa, ridicari cu lemne si ce am, cu o dieta de genu dimineata carne, ceai sau branza la amiaza carne...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
disnepchanel întreabă:

Am acest program pentru sala de forta pentru a creste masa musculara : - Luni : Spate+ Trapez - Marti: Piept+ Abdomen - Miercuri- Biceps+ triceps+ umeri - Joi:Piept+ Abdomen - Vineri, Sambata, Duminica....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2014
AAnnna întreabă:

pe mine m-a tinut ciclul miercuri si joi, vineri payza, sambata mi-a venit iar duminica pauza luni iar si marti nimic.E vrea-o problema?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii