Pune o întrebare
  Sport
mihaihiruta
| mihaihiruta a întrebat:

as vrea sa va intreb cum sa fac muschi in afara de picioare si nu in sala exerciti cine ma ajuta as vrea raspunsuri complete va rog multumesc.

11 Raportează Evaluează
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
11 răspunsuri:
Voidwithin
| Voidwithin a răspuns:

Ce echipament ai acasa?
Si ai pornit foarte prost ca nu vrei sa antrenezi picioarele sunt foarte importante.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Wehes
| Wehes a răspuns:

Da picioarele ce au? Nu sunt tot muschi?
Ce gandire proasta.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Răspuns utilizator avertizat
RsKd
| RsKd a răspuns:

Cele mai bune exercitii pentru a face muschi sunt cele cu greutatea ta!
In primul rand tractiunile sunt baza ele iti pun in miscare toti muschii in afara de picioare.
In al doilea rand o pereche de gantere/haltere ajuta la dezvoltarea muschilor.
Flotari pentru a lucra muschii pieptului, iar pentru abdomen crunch.
Uite aici un model: http://www.getfit.ro/......acasa.html

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru RsKd):

Tractiuni : spate ( marele dorsal, adica 30 % din spate ), biceps, deltoid posterior si antebrat.

Care toti muschii?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Lovee18
| Lovee18 a răspuns:

I-a asteroizi. (injectii pentru muschi ) laughing

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
mihaihiruta
| mihaihiruta explică:

La picioare stiu ce am de facut mersi niname de raspunsuri apreciez

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Wehes a răspuns (pentru mihaihiruta):

Bun, sa zicem ca ''stii'' laughing sa antrenezi picioarele.
Cu sala esti certat?!

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| mihaihiruta explică (pentru Wehes):

Nu vreau la sala am echipament acasa si vr sa lucrez cu el ce te intereseaza?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Wehes a răspuns (pentru mihaihiruta):

Ce ma intereseaza? Eu am pus intrebarea?
Auzi ca, ce ma inteseaza =]] La sala ai de 10 ori rezultate mai mari fata de acasa domnu culturist. Cu cateva gantere nu pui tu nimic acasa, poate doar sa te tonifiezi.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru mihaihiruta):

Ce echipament ai?

sper ca ai CEL PUTIN :

1. banca reglabila de impins
2. gantere reglabile
3. bara de tractiuni
4. suport pentru genuflexiuni cu hatlera si discuri
5. presa pentru picioare
6. haltera cu discuri ( pentru ramat, indreptari, etc. )
7. bara Z si bara dreapta pentru biceps

Ai CEL PUTIN alea, da?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente