| alexionut45 a întrebat:

Salut TPU cand e bine sa fac cardio dimineata sau seara?

7 răspunsuri:
| OnuOnulică a răspuns:

Salut
Cel mai bine e dimineata dar si seara e ok.

| d3men7zel a răspuns:

Antrenamentul cardio si de arderi de grasimi se face cel mai bine dimineatawinking bineinteles, poti face cardio si seara, si dupa amiaza tongue ori vei merge la sala de forta sa faci cardio ori alergi pe scarile de la bloc, concluzia este ca dormi mai bine atunci cand iti faci exercitiile cardio dimineaţa happy funda tongue

| aLeXaNdru145 a răspuns:

eu iti recomand sa faci dimineata.

| Thebestkiller a răspuns:

Dimineata

| andreebutterfly a răspuns:

Buna!
Pai dimineata mai mult si pe seara dar mai putin.

| LuciMixx a răspuns:

Daca scopul tau principal este sa arzi grasimile atunci atreneaza-te dimineata.
Antrenamentul cardio si de arderi de grasimi se face cel mai bine dimineata, atunci ritmul tau cardiac este redus si vei putea sa susti un efort mai intens fara sa obosesti, iar temperatura corpului tau este mai scazuta si nu vei transpira la fel de tare ca si seara.
Corpul dimineata vine dupa 8-10 ore de la ultima masa ceea ce inseamna ca nivelul de energie este scazut ceea ce va implica folosirea rezervei de grasime proprie ca sursa de energie pentru efectuarea antrenamentului.

Seara energia si forta sunt in parametri optimi, avand in vedere ca ai mancat bine de-a lungul zilei. Asadar seara putem lucra bine pentru dezvoltarea masei musculare trecand la exercitiile anaerobe dupa ce am facut bineinteles incalzirea articulara.
Arderea de grasimi o putem face si seara cu un antrenament aerob dupa finalizarea celui anaerob.

Bafta! happy

| Magnum44 a răspuns:

Dimineata e mai bine.