Antrenamentul cardio si de arderi de grasimi se face cel mai bine dimineata bineinteles, poti face cardio si seara, si dupa amiaza ori vei merge la sala de forta sa faci cardio ori alergi pe scarile de la bloc, concluzia este ca dormi mai bine atunci cand iti faci exercitiile cardio dimineaţa funda
Daca scopul tau principal este sa arzi grasimile atunci atreneaza-te dimineata.
Antrenamentul cardio si de arderi de grasimi se face cel mai bine dimineata, atunci ritmul tau cardiac este redus si vei putea sa susti un efort mai intens fara sa obosesti, iar temperatura corpului tau este mai scazuta si nu vei transpira la fel de tare ca si seara.
Corpul dimineata vine dupa 8-10 ore de la ultima masa ceea ce inseamna ca nivelul de energie este scazut ceea ce va implica folosirea rezervei de grasime proprie ca sursa de energie pentru efectuarea antrenamentului.
Seara energia si forta sunt in parametri optimi, avand in vedere ca ai mancat bine de-a lungul zilei. Asadar seara putem lucra bine pentru dezvoltarea masei musculare trecand la exercitiile anaerobe dupa ce am facut bineinteles incalzirea articulara.
Arderea de grasimi o putem face si seara cu un antrenament aerob dupa finalizarea celui anaerob.
Bafta!
Cipi1212 întreabă: