care este cel mai scurt tim de dezvoltare al bicepsului, tricepsului si antebratului?

Muschii se dezvolta in timp, sunt sigur ca tu vrei o dezvoltare rapida in cateva saptamani, iar dupa lasi antrenamentul deoparte.

Nu exista scurt timp

Daca mergi la sala, mananci bine si ai un program bine "definit", se pot vedea rezultate in 2-3 luni.

Nu ma duc la sala eu sunt pe a 8-a si trebuie sa ma ocup mai mult cu invatatu cand voi ajunge la liceu o sa ma auc si de sala

Acasa faci? Nu prea ai cum sa pui masa musculara. Acasa faci pentru rezistenta si pentru forta.

Acasa nu o sa vezi cine stie ce rezultate.Cel mai bine mergi la sala, inveti exercitii iti faci un program bine pus la punct, o alimentatie echilibrate, si in 2-3 luni apar rezultate vizibile.Cel mai bine inainte de a te apuca de sala, masoara-te si vei vedea mai bine ce ai obtinut.