Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2018 | a întrebat:

Ce imi sugerati sa fac? Sa slabesc si apoi sa adaug masa musculara? As vrea sa am un procent mic de grasime pentru a se vedea mai bine formele!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Iulie 2018 | a răspuns:

Baga proteine, usor cu carbohidratii si ai sa slabesti si faci si masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2018 | a răspuns (pentru Sn4k3):

Ai nevoie de carbohidrati pentru a pune masa musculara winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 5 Iulie 2018 | a răspuns:

Daca esti gras, slabeste! Oricum vei pune ceva masa musculara la inceput, chiar si in deficit caloric. Daca ai intre 10-20% grasime corporala, pune-te pe mancat bine. Surplus caloric si proteic (dar daca te ingrasi usor nu exagera, mananca sanatos) si vei creste bine in masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2022
Ding93 întreabă:

Un procent de 45 % masa musculara și 8, 7% grasime sunt valori bune pentru cineva care face antrenament cu greutăți?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2016
Gabyy2221 întreabă:

Fac sala de forta si intrebarea mea este cu ce ar trebui sa inlocuiesc painea? La mese as vrea sa nu mai mananc paine, dar daca nu o sa mai mananc deloc o sa slabesc? si nu as vrea asta, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2013
CrissRonnye7 întreabă:

Cum sa slabesc si sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2016
1234wow întreabă:

Am o problema. Sunt destul de dezvoltat. 1, 77 m inaltime. Greutate 76 kg, fara grasime corporala si am si masa musculara mare. Am 15 ani. Abia impliniti. Dar problema mea este urmatoarea,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am o nelamurile in legatura cu bodybuilding-ul. Pot sa incep sa slabesc fara a pierde din masa musculara?( ma refer la grasime). Si daca, da, cum se poate rezolva?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii