Ce mancare imi recomandati pentru masa musculara?

Pentru masa musculara iti recomand, carne multa

Proteine si o funda!

Iti trebuie multe proteine (lapte, branza oua, carne). trebuie sa ai o masa la 30-60 min max dupa antrenament. Aceasta poate fi conpusa din: oreaz cu piepit pui/ muschi de vita. Iti trebuie 5 mese daca mergi la sala. una poate sa fie doar din fibre vegetale (fructe si legume) pentru ca si ele trebuiesc Bafta

Mancare? du-te la sala pentru masa musculara

Salut. pentru a creste in masa musculara ai nevoie de 2g proteine /kg Alimentele care contin proteine sunt (piept de pui oua branza lactate mazare orez si altele.) dar pe langa asta daca vrei sa faci treaba buna iti recomand si un whey gold 100% poti cumpara de aici www.megaproteine.ro dar pe langa toate acestea ai nevoie si de un antrenament bine pus la punct

Ardei iute, ceai verde, produse lactate degresate, carne slaba.

Casa faci muschi trebuie sa faci o tocanita de ardei gras.