Ce mancare imi recomandati pentru masa musculara?

Mancare? du-te la sala pentru masa musculara

Pentru masa musculara iti recomand, carne multa

Nu mananc carne de porc doar de vita gratare si piepturi de pui. salaturi multe fructe legume. porumb fiert si toate ce contin fibre proteine carbohidrati.

Iti trebuie multe proteine (lapte, branza oua, carne). trebuie sa ai o masa la 30-60 min max dupa antrenament. Aceasta poate fi conpusa din: oreaz cu piepit pui/ muschi de vita. Iti trebuie 5 mese daca mergi la sala. una poate sa fie doar din fibre vegetale (fructe si legume) pentru ca si ele trebuiesc Bafta

Se vede ca nu ai mai mult de 11 ani. Cand faci sala conteaza mai mult alimentatia decat antrenamentul. Daca nu mananci minim 5 mese bogate in proteine, poti sa tragi si 2 ore zilnic de fiare ca n-ai facut nimic documenteazate si dupa aia vorbeste

Proteine si o funda!

Ardei iute, ceai verde, produse lactate degresate, carne slaba.

Argumenteaza treaba cu ardeiul iute si ceaiul verde...

Casa faci muschi trebuie sa faci o tocanita de ardei gras.

Salut. pentru a creste in masa musculara ai nevoie de 2g proteine /kg Alimentele care contin proteine sunt (piept de pui oua branza lactate mazare orez si altele.) dar pe langa asta daca vrei sa faci treaba buna iti recomand si un whey gold 100% poti cumpara de aici www.megaproteine.ro dar pe langa toate acestea ai nevoie si de un antrenament bine pus la punct