ce pesti sunt recomandati pentru dieta?

Sardine
Cod
Scrumbie
pastrav
Somon

In general pestele de apa dulce, deci ai putea sa mamanci linistit pastrav, salau, dar poti incerca si somon, ton, hering, sardine.

Peștii de pe centură!

Orice, numai nu peste de apa stătătoare gen somn

Dieta de slabit? e irelevant, conteaza cat manaci si cum il prepari. Evident sa nu fie un crap de 10 kg ca atunci il ii calculezi caloriile ca untura nu ca si carne de peste.

Somnul nu este pește doar de apă stătătoare. De ce nu ar fi bună carnea lui?

Orice pește, cu excepția celor de crescătorie. Atenție! Există și somon de crescătorie.

Ii ca si crapul un peste gras, plin de grăsime.
yucks

Si de cand nu e buna grasimea? Somonul fix pentru grasime il mananci.
Pentru slabire eviti carbohidratii, nu grasimile sanatoase.

Da dar nu e bun la dieta. nu am zis absolut nicăieri ca nu e bun. doamne

Tocmai PENTRU dieta e bun.
Cea mai mare prostie e sa reduci grasimile! Poti slabi chiar MARIND cantitatea de grasimi pe care o consumi, dar reducand carbohidratii (vezi dieta keto, folosita in special de sportivi, se bazeaza pe un consum mare de grasimi).

Ik ik, dae totuși.
de ce sa mănânci un peste atâta de gras când poți manca un peste normal?
by the way, dieta keto ii cea mai mare porcărie.

Am dat-o doar ca exemplu, toate dietele sunt o porcarie.
Eu am slabit 18 kg mancand grasimi fara nicio problema, si fara sa tin dieta, doar sport + putini carbo + deficit caloric in general.

Tot ce tine de slăbit practic ii deficitul si sportul.
poți slabi și cu ciocolata, dar e extrem de nociv pentru organism.
totul trebuie luat usor.
eu trebuie sa slăbesc la dracu odată 8 kg, ca innebunesc.

Nu uita de "cheat day", o zi de exces caloric, sa-ti accelerezi metabolismul.
Eu la ultimul cheat day am mancat 16 mici la o masa.

Eu care nu pot manca mai mult de 3 mooor. cum o încăput?
jesus christ

Vezi cat mananca in general sportivii de forta, spre exemplu campionul mondial la inot mananca 10k calorii pe zi (cat 5 oameni), Arnold manca 3-4 kg de carne pe zi si tot asa.

Si eu in perioada de masa musculara mananc mult (nu junk, gen mici, aia a fost o exceptie).

Pai dacă faci sport mult, logic ca se explica, dar dacă ai o viata sedentara dmn feri.

In fine, ideea e ca trebuie sa ai o zi de trisat ("cheat day" in engleza, poti sa cauti pe net sa vezi cu ce ajuta) pentru accelerarea metabolismului... altfel, daca mananci doar putin, metabolismul este incetinit a.i. ajungi sa nu mananci mai nimic si sa nu slabesti