Pune o întrebare

Sport

în 9 Februarie 2015 | a întrebat:

ce program de gantere sa fac pentru ca sa imi maresc bicepsi? si ce exerciti sa fac pentru a face asa numitul six pack?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 Februarie 2015 | a răspuns:

In primul rand de ce vrei sa iti maresti doar bicepsul,celelalte grupa nu sunt asa importante? Doi, nu exista exercitii pentru abdomen, abdomenul plat se face din alimentatie si trei, daca vrei sa pui muschi acasa atunci o sa ai o mare dezamagire pentru ca nu poti, muschii se pun la sala.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Februarie 2015 | a răspuns:

Ori vrei "six pack" ori vrei biceps.

Ca sa faci biceps : maresti muschii.

Cand faci abdomen PIERZI din muschi.

Hotaraste-te ce vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2015 | explică (pentru SiLaS):

Pai da frate vrei sa iti arat sala unde fac?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Noiembrie 2011
claudiu6860 întreabă:

Ce exerciti imi recomandati pentru bicepsi si apdomen

9 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2012
roby777 întreabă:

Am 14, 180 inaltime si 80 kg.am inceput sa imi cumpar de un an aparate fitness si pana acum am 2 gantere de 10 kg una, o bicicleta eliptica, gantere de 3 kg una, un extensor cu 5 corzi, o...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2014
Malphite întreabă:

Stie careva ce exercitii pot face pentru bicepsi acasa? Fara gantere pentru ca nu am.

14 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2012
Anonymus99 întreabă:

Buna TPU am o intrebare as putea sa-mi maresc sprintul? daca da imi ziceti un program sau niste exerciti am 1 69 si 65 de kg

2 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
kodien99 întreabă:

FUNDA: Salut am 14 ani, 1 metru 65 si, 56, 5 kg, si as vrea sa am un corp de invidiat adica un abdomen tare cu patratele si muschi bicepsi si tricepsi, PS FAARA SALA, SI VREAU SA- MI DATI...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
OnucIoan întreabă:

Salut, ce ar trebui sa fac ca sa fiu văzut de academiile mari de fotbal din Romania? La momentul actual joc la o academie din Iași, dar nu prea am fost văzut, dar eu simt că asta este sportul care...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii