Salut TPU, credeti ca pentru a slabi este ok sa mananc 170-200 proteine zilnic? Am 15 ani, 1, 77m 83 kg si fac sala de 6 luni. Daca nu, credeti ca trebuie sa mananc mai multe proteine? Mulțumesc.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

acum 6 ore | a răspuns:

Ca sa slabesti nu trebuie sa mananci mai multe proteine, ci trebuie sa consumi mai multa energie decat mananci (sti kj de pe ambalaje au un sens)

Răspunde Raportează Evaluează

acum 5 ore | explică (pentru Ionut2025Tz):

Stiu,mananc 2000-2200 calorii si fac aproape zilnic o ora de mers pe banda cu inclinatie 15 viteza 4km(700 calorii)

Răspunde Raportează Evaluează

acum 4 ore | a răspuns:

Merge sa mananci 200g proteine, cu carbo sa nu scazi sub 150 si cu grasimile sa nu scazi sub 50. Foloseste BCAA ca sa nu pierzi multa masa musculara in procesul de slabire.

Răspunde Raportează Evaluează

acum 3 ore | explică (pentru BogdanTemisan22):

Mananc 150-160 g carbo si 70-80 grăsimi

Răspunde Raportează Evaluează

acum 3 ore | a răspuns (pentru JustAod):

Mai scade grasimile la 60g

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2011
cristi2415151 întreabă:

Salutare fac sala de 3-4 luni zilnic(fara sambata si duminica)am 16 ani 1.83 79kg.in astea 3 luni nu am luat nici un fel de proteine, nici energizante nimic, dar mananc mult.problema este ca m-am dezvoltat...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2014
JuvelClaw întreabă:

am 15 ani si fac sala. Vreau ca in 1- 2- 3 luni sa se observe ff bine ca am muschi ce trebuie sa cumpar Steroizi /proteine? Si daca le cumpar ce mese sa mananc zilnic? pentru a avea un corp cu...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2018
Peatric întreabă:

Salut, fac sala de 4 luni, 16 ani, 174cm, 69kg, as dori sa mai slabesc aproximativ 4kg, acum mananc aproximativ 1500- 1700kcal pe zi, peste 100g proteine, credeti ca as avea nevoie de cardio zilnic...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2013
andreibest97 întreabă:

Salutari TPU! Fac sala de 4 luni am 82kg si 1.70, alimentatie corecta ( mananc carne, branza, oua, peste etc) si nu se vede nimic. ce imi recomandati? ar fi bine sa iau proteine? Eu m- am apucat de...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2011
Adw întreabă:

Daca fac sala pentru a-mi creste masa musculara si pentru a slabi trebuie sa tin un anumit regim? De exemplu pentru "a face muschi" trebuie sa mananc proteine (carne, oua, lactate). Chiar si daca mananc...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 32 minute
ItachiUchiha69 întreabă:

Revin din nou cu aproape aceiași întrebare. Pentru cei care au absolvit cursurile de instructor fitness și personal trainer ( Federația Română de Culturism și Fitness). Mai are cineva pe email...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
IancuCălinescu întreabă:

Bună TPU. Nu știe cineva dacă este vreun loc în Satu Mare unde fac lupte libere sau greco romane?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
IancuCălinescu întreabă:

Bună, nu știe cineva un club sau un antrenor fie de lupte libere sau greco romane în Satu Mare?

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare am 15 ani, 80 kg si fac sala de aproape 6 luni, sapt trecuta reusisem sa dau cu 90kg bench press, dar saptamana asta nu am mai reusit sa dau nici macar cu 85, ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii