Cum as putea sa imi tonifiez abdomenul si sa fac niste muschi? Stiu ca asa ceva nu se intampla peste noapte, dar cum as putea? Am inceput sa fac inot, insa as vrea si alte modalitati.
( fara pastile sau alte porcarii precum alimente)
Cel mai bun raspuns primeste FUNDA*!
Ciclizeaza perioadele... cand faci muschi, pierzi abdomenul ( si invers ).
Fa 1 an masa musculara si apoi 2 luni definire.
La masa musculara mananci multi carbohidrati si proteine ( si 4-5 fripturi pe zi ) si la definire elimini cat poti carbohidratii + adaugi cardio dupa fiecare antrenament ( antrenamentele de masa musculara raman la fel ).
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Salut! Ceea ce vrei tu nu poti face de pe o zi pe alta, trebuie sa mergi la un medic nutritionist, ca degeaba vrei sa mai faci alt sport pe lîngă inot, gîndeste te daca rezisti fizic, inima daca rezistă efortului, numai un medic poate sa i ti recomande o dietă echilibrată, si un anumit tip de exercitii fizice. Ce vârstă ai?
Răspunde
Cum adica "alte porcarii precum alimente"? In sportul asta alimentatia e CEL MAI IMPORTANT, apoi antrenamentul.
CUM vrei sa creasca muschii, daca dupa antrenament NU AU suficienti nutrienti?
Vrei sa creasca cu exercitii + aer? Aberatii de copii mici.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
