Mananca sanatos, nu mai manca dulciuri, chipsuri si nu mai bea sucuri carbogazoase. fa exercitii de exemplu: abdomene, flotari, genoflexiuni, etc, dar sa te tii de ele, sa le faci in fiecare zi timp de cateva sapatamani. in loc sa iei autobuzul sau sa mergi cu masina, mergi pe jos. multa bafta!
Mersi,iti dau tie funda si apropo merg cam 1 km pe jos in fiecare zi, am facut fotball de performanta la o echipa dar am suferit o accidentare vara asta si de atunci am luat-o razna.