Programul este bun, dar daca vrei sa faci masa musculara trebuie sa renunti putin la cardio.
Vreau mai mult sa definesc bdomenul
Atunci da programul este bun daca vrei sa-ti definesti abdomenul foarte bine.
Bafta!
Multumesc
Eu cred ca, cu un program ca asta, dupa 2 saptamani o sa te supraantrenezi si risti sa o patesti ca mine. Si eu am avut un antrenament similar cu al tau, si dupa 10 zile, nu am mai putut sa ridic nici macar o cana cu apa. Mai bine las-o mai moale.
Georgianabb întreabă: