cum este programul acesta:
Luni:piept+triceps+abdomen+cardio
Marti:biceps+trapez+cardio
Miercuri:cardio
Joi:spate+umeri+cardio
Vineri:picioare+abdomen+cardio
Sambata:cardio si Duminica:pauza

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 12 August 2013 | a răspuns:

Uuuu

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | a răspuns:

Programul este bun, dar daca vrei sa faci masa musculara trebuie sa renunti putin la cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | explică (pentru Deriol):

Vreau mai mult sa definesc bdomenul

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

Atunci da programul este bun daca vrei sa-ti definesti abdomenul foarte bine.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2013 | explică (pentru Deriol):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2013 | a răspuns:

Eu cred ca, cu un program ca asta, dupa 2 saptamani o sa te supraantrenezi si risti sa o patesti ca mine. Si eu am avut un antrenament similar cu al tau, si dupa 10 zile, nu am mai putut sa ridic nici macar o cana cu apa. Mai bine las-o mai moale.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Februarie 2014
suculete12 întreabă:

{FUNDA} Salut am si eu un program de sala imi puteti spune daca e bun? Luni:Piept+ abdomen Marti:Biceps+ picoare Miercuri:Cardio+ umeri+ spate Joi: Pauza Vineri:Piept+ Abdomen+ Trapez sambata: pauza ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2017
12437809 întreabă:

Ce parere aveti de acest program este bun? Vreau sa ma axez pe brate si piept mai mult Luni: Piept abdomen Marti:Biceps triceps Miercuri: picioare umeri Joi:spate trapez Vineri: biceps ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2017
12437809 întreabă:

Ce parere aveti de acest program este bun? Vreau sa ma axez pe brate si piept mai mult Luni: Piept abdomen Marti:Biceps triceps Miercuri: picioare umeri Joi:spate trapez Vineri: biceps triceps

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2014
fffffgggggggghjkkg întreabă:

antrenamentul asta este bun? Luni:Piept+triceps Marti:Pauza Miercuri:Piept+triceps Joi:Spate+biceps Vineri:Picioare

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
whein1991 întreabă:

acest antrenament pentru cresterea masei musculare este bun? Luni:piept+ biceps; Marti:picioare+ abdomen; Miercuri:pauza; Joi:spate+ triceps+ abdomen; Vineri:pauza; Sambata:umeri+ abdomen;...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

cum este programul acesta: Luni:piept+triceps+abdomen+cardio Marti:biceps+trapez+cardio Miercuri:cardio Joi:spate+umeri+cardio Vineri:picioare+abdomen+cardio Sambata:cardio si Duminica:pauza

cum este programul acesta:
Luni:piept+triceps+abdomen+cardio
Marti:biceps+trapez+cardio
Miercuri:cardio
Joi:spate+umeri+cardio
Vineri:picioare+abdomen+cardio
Sambata:cardio si Duminica:pauza